体幹
【日中座りっぱなしで股関節ガチガチのあなたへ】ぐっすり眠るための「股関節ほぐし」
2025年6月3日 マッサージマッケンジー体操重心セルフケアo脚歩き方運動エクササイズＸ脚下半身太りスロートレーニング体の使い方リハビリフィットネス関節トレーニング慢性疲労整形外科ダイエットウエイトトレーニング姿勢矯正筋膜リリース全て猫背ヨガ筋膜インナーマッスル反り腰リハビリジムピラティス外反母趾正しい姿勢体幹リハビリフィットネス浮き指AI姿勢分析運動療法体質改善生活習慣理学療法士慢性腰痛ドローイン巻き肩体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
40代からの「急激な体の変化」に気づいたら！→体幹と骨を強化する
2025年5月31日 猫背ストレスフリー重心スクワット全て体幹筋トレ反り腰ストレス解消プランク正しい座り方AI姿勢分析インナーマッスル筋膜リハビリジム慢性腰痛アウターマッスル痛みスロートレーニングリハビリフィットネス体幹正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニングダイエット運動療法理学療法士エクササイズ筋膜リリースドローインo脚腹横筋リバウンド階段の上り方更年期障害歩き方Ｘ脚腸腰筋体質改善体の使い方パーソナルトレーニング下半身太り整形外科巻き肩ヨガ姿勢矯正自律神経失調症ストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を過ぎると、お腹のたるみが気になったり、脚の筋肉が落ち貧弱に見えるなど、急激に体のラインが変化してきます。さらに見た目だけでなく、骨にも変化が表れているんです・・・！ ■最近、 …
