体幹トレーニング
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
【腰痛】お尻が硬いと冷え性や腰痛になりやすい！毎晩できるお尻エクサ
2025年1月31日 ストレッチセルフストレッチヨガ運動療法リハビリウエイトトレーニング重心エクササイズ全てピラティスドローイン整形外科予防医療腰猫背腹横筋体の使い方筋膜反り腰腸腰筋脊柱管狭窄症腹筋低酸素運動スクワット腰痛分離症背筋体幹トレーニング腰椎すべり症AI姿勢分析インナーマッスル椎間板ヘルニア運動慢性腰痛本八幡更年期アウターマッスル大腰筋スロートレーニング体質改善更年期障害正しい姿勢腹式呼吸有酸素運動巻き肩パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 自分のお尻が硬いのかどうかを気にしたことはありますか？今回は日頃からやっておきたいお尻ストレッチをご紹介します。 デスクワークの方の多くの方は生活の間は歩く・走る・登るといった動作が …
