体の使い方
走るのがつらくてしんどい人が知らない ラクに走れる「ズルいランニング」とは？
2024年11月1日 ピラティスインナーマッスル姿勢矯正有酸素運動AI姿勢分析アウターマッスル猫背無酸素運動運動全て生活習慣正しい姿勢反り腰加圧トレーニングセルフストレッチ肩こり体幹筋トレ体幹成長ホルモンセルフケア腹式呼吸姿勢改善トレーニング予防医療ダイエットエクササイズ理学療法士リバウンド腹横筋筋膜リリース体の使い方o脚ウォーキング体質改善腸腰筋Ｘ脚巻き肩遠心性収縮更年期障害スクワット治療ストレッチ自律神経失調症パーソナルトレーニング猫背矯正リハビリ糖質制限重心脂肪燃焼効果ヨガマラソン整形外科スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腸腰筋」をうまく使えば脚をラクに上げられる。 筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。 アウターマッスルは、体の表面の筋肉のことをいい、主に瞬発力を発揮するときに使わ …
正しい姿勢とれてる？？セルフチェックでいつでも正しい姿勢を意識しよう！
2024年10月31日 横隔膜パーソナルトレーニング姿勢改善有酸素運動重心体の使い方腹式呼吸ヨガウエイトトレーニング理学療法士ピラティス成長ホルモンリハビリ予防医療整形外科生活習慣腹横筋スクワット姿勢矯正体幹筋トレ腸腰筋体幹トレーニング猫背扁平足多裂筋ダイエットパフォーマンス反り腰腹筋遠心性収縮筋膜リリース猫背矯正AI姿勢分析インナーマッスル全て更年期障害正しい姿勢体質改善エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ゆがみとは何か。まずはその概要を知っておきましょう。 ゆがみは生活習慣から生まれます。“ゆがみ”とはもともと機械工学で用いられてきた用語で「ストレスが物体のゆがみをおこさせる」ことで …
何日サボると筋肉は落ちる？
2024年10月27日 ファスティング姿勢矯正脂肪燃焼効果タンパク質猫背AI姿勢分析更年期障害全て有酸素運動反り腰慢性腰痛ピラティス足無酸素運動運動トレーニングストレートネック外反母趾加圧トレーニング体質改善セルフストレッチ生活習慣腹式呼吸ウエイトトレーニング巻き肩エクササイズ扁平足理学療法士成長ホルモンストレッチ体の使い方腹筋マッサージ腹横筋頭痛スクワットo脚腸腰筋重心パフォーマンスリハビリ遠心性収縮インナーマッスルウォーキング整形外科求心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉をつけるために頑張って筋トレをしていても、どうしてもサボってしまう日ってありますよね。 そんな時、心配なのが「筋肉が落ちてしまわないか」ということ。 筋トレは「3～6か月ほど」サ …
歩くと健康になる本当？
2024年10月25日 巻き肩スロートレーニング筋肉痛自律神経遠心性収縮整形外科腹筋体の使い方ストレッチ有酸素運動正しい姿勢全て更年期障害自律神経失調症姿勢矯正背筋慢性疲労重心無酸素運動運動筋膜パーソナルトレーニング脂肪燃焼効果猫背加圧トレーニング腰痛分離症ヨガ低酸素運動スクワット関節トレーニング大腰筋ピラティスジョギングウォーキング体幹トレーニング筋肥大腹式呼吸AI姿勢分析ハムストリングスプランク成長ホルモン理学療法士慢性腰痛首コリファスティング予防医療マッサージ生活習慣トレーニング酵素猫背矯正腹横筋o脚変形性股関節症セルフストレッチリバウンドタンパク質胸式呼吸筋膜リリース関節痛Ｘ脚扁平足エクササイズ体質改善副交感神経インナーマッスル腸腰筋リハビリ足のアーチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウォーキングと健康についてお伝えします。 ウォーキングは誰でもすぐに始められる手軽な運動の代表ですが、実は健康づくりにとても効果的です。 習慣的なウォーキングは、肥満や生活習慣病の改 …
