下半身太り
【美姿勢の作り方】背筋10回より効く！脚上げエクササイズ
2025年5月1日 体質改善体の使い方パーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニング巻き肩全てピラティスドローイン反り腰腹横筋ストレッチ筋膜マッケンジー体操丹田腸腰筋重心慢性疲労大腰筋歩き方腹式呼吸腹筋水分理学療法士AI姿勢分析マッサージ下半身太り慢性腰痛インナーマッスルＸ脚運動首しわ正しい姿勢リハビリスロートレーニングセルフストレッチダイエット姿勢改善整形外科有酸素運動トレーニングエクササイズ更年期障害脚やせ姿勢矯正関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません… ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っ …
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
2025年4月28日 肩こり運動ツイストプランク反り腰ヨガ筋膜タンパク質運動療法体質改善水分ピラティスぎっくり腰入浴ドローインストレッチ脂肪燃焼効果大腰筋スロートレーニング内臓脂肪重心糖質腹筋腹式呼吸有酸素運動中性脂肪AI姿勢分析背筋理学療法士加圧トレーニング異所性の脂肪慢性腰痛猫背矯正マッサージ関節トレーニングマッケンジー体操セルフストレッチウォーキングＸ脚ウエイトトレーニング下半身太りエクササイズ腸内環境インナーマッスルリハビリ予防医療ダイエット全てデトックス正しい姿勢整形外科腹横筋体の使い方腰ファスティング姿勢改善猫背腸腰筋パーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめ …
【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する
2025年4月22日 腰反り腰足のトラブル五十肩インナーマッスル首生活習慣エクササイズストレッチ正しい姿勢肩こり体の使い方重心姿勢改善筋膜運動運動療法腹式呼吸スロートレーニングドローイン理学療法士有酸素運動慢性疲労歩き方マッサージ関節トレーニング筋膜リリース膝痛o脚パーソナルトレーニング下半身太りＸ脚スクワットヨガ整形外科AI姿勢分析体質改善プランク全てピラティス猫背巻き肩猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります ■年齢と共に変化する体と姿勢 40代以降、筋 …
【膝の違和感】は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする
2025年4月21日 足のアーチ理学療法士膝痛o脚下半身太り運動Ｘ脚筋膜リリース後脛骨筋整形外科パーソナルトレーニングスロートレーニング姿勢矯正足底筋膜炎ヨガ関節トレーニング反り腰スクワットピラティス全てインナーマッスル膝AI姿勢分析姿勢改善筋膜足のトラブル体質改善脚やせ痛みセルフストレッチストレッチ運動療法扁平足腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩き始めにピキっと痛む。寝起き1歩目が怖い。長時間座っていると、歩き始めが不安。ずっと続くわけではないけど、時々ピキっと痛む膝の痛みを和らげる膝周りの筋をほぐすマッサージをご紹介。 …
【姿勢改善】にもなる大腿四頭筋ストレッチ
2025年4月20日 姿勢改善関節トレーニングハムストリングスセルフストレッチ脚やせ全てダイエット運動療法腰予防医療エクササイズドローイン筋膜腹横筋体の使い方更年期障害マッケンジー体操理学療法士腸腰筋ヨガ下半身太りマッサージ遠心性収縮体質改善リハビリ五十肩整形外科ストレッチ姿勢矯正AI姿勢分析重心スクワット運動猫背慢性腰痛正しい姿勢スロートレーニング反り腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 パンパンに張った前もも…。原因は「筋肉の張り」かもしれません。前ももの張りを解消するには、筋肉を緩めてほぐすストレッチがおすすめです！姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待できるので …
