リハビリ
「ゆっくりしゃがむ」だけでトレーニング効果が倍増!?
2025年4月1日 重心正しい姿勢筋膜セルフストレッチ姿勢改善腹式呼吸運動エクササイズ理学療法士スロートレーニング体の使い方運動療法マッサージ加圧トレーニング丹田ドローインＸ脚関節トレーニングハムストリングス更年期障害マッケンジー体操リハビリスクワットパーソナルトレーニング整形外科腹横筋体幹トレーニングヨガ姿勢矯正腸腰筋体質改善パフォーマンスピラティス猫背巻き肩インナーマッスル反り腰AI姿勢分析ストレッチアウターマッスル全て生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 エクササイズやフィットネスを自己流でやってませんか? ■■「下り」の運動は、メリットだらけ 近年、筋トレで注目されているのが、「下ろす動作」の重要性です。上げる動作よりも、下ろす動作 …
腕の疲れや太さはスマホ・パソコンの使いすぎが原因かも！？
2025年3月27日 五十肩正しい姿勢腹式呼吸肩関節周囲炎姿勢改善理学療法士運動エクササイズ全て脚やせマッサージスロートレーニング緊張型頭痛首ストレッチ運動療法リハビリ関節トレーニング寝違え手首重心ドローイン整形外科腹横筋正しい座り方姿勢矯正腸腰筋首コリ肩こり猫背自律神経失調症筋膜筋膜リリーススマホ肘反り腰睡眠障害スクワットしびれ更年期障害AI姿勢分析体質改善インナーマッスル大腰筋ヨガスマホ首巻き肩頚椎症横隔膜生活習慣体幹
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日々のスマートフォン操作やパソコン作業で、無自覚のまま張ってしまっているのが手や腕。簡単な腕ほぐしで、張りや疲れをとっていきましょう。 ■腕は思った以上に疲れている!? 長時間のパソ …
ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！
2025年3月16日 腹式呼吸AI姿勢分析重心正しい姿勢生活習慣理学療法士セルフストレッチ姿勢改善Ｘ脚エクササイズリハビリ体の使い方脚やせ腸内環境整形外科慢性疲労運動療法ファスティング猫背ダイエットドローイン運動反り腰更年期障害下半身太り関節トレーニングリバウンドパーソナルトレーニング腹横筋体質改善スクワットヨガ全て腸腰筋巻き肩プランクピラティス筋膜脂肪燃焼効果ストレッチインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットや筋トレをしても、なかなか悩みが消えないのがポッコリお腹。 実は、お腹をスッキリさせるには、鍛えておきたい意外な筋肉があるのです。 ポッコリお腹を無くす骨盤底筋の役割 「ダ …
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋姿勢改善AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワットヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労ピラティス運動療法Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
