ファスティング
【慢性腰痛】加齢による猫背や腰痛などに効果アリ！「腸腰筋」を鍛えるメリット
2025年1月25日 腰リハビリ脚やせ予防医療筋膜エクササイズ整形外科生活習慣運動療法腹横筋ぎっくり腰体の使い方姿勢矯正ドローイン腸腰筋脊柱管狭窄症猫背便秘腰痛分離症ダイエット反り腰脂肪燃焼効果腰椎すべり症腸内環境体質改善ストレス解消椎間板ヘルニアスクワットファスティング五十肩横隔膜更年期障害インナーマッスル糖質制限ストレッチAI姿勢分析腹式呼吸パーソナルトレーニングアウターマッスル運動重心慢性腰痛理学療法士ピラティス正しい姿勢丹田スロートレーニング全てマッサージ姿勢改善関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢や歩き方はその人の年齢を象徴すると言っても過言ではない。 加齢と共に筋肉が衰えることは致し方ないことではあるものの、何歳まで自分の脚で立ち、歩き続けられるかはこの腸腰筋の働きに懸 …
【ダイエット】大きな筋肉を強化して減量効果UPできる簡単エクササイズ！
2025年1月21日 ヨガ猫背ウエイトトレーニングストレッチプランクピラティス反り腰腹横筋重心パフォーマンス全て腸腰筋筋膜生活習慣遠心性収縮反り腰矯正ぎっくり腰脂肪燃焼効果インナーマッスル脊柱管狭窄症AI姿勢分析アウターマッスル大腰筋ファスティング丹田ダイエット姿勢改善腹式呼吸運動ハムストリングスセルフストレッチ筋膜リリース運動療法理学療法士スロートレーニングエクササイズ更年期障害リハビリ有酸素運動パーソナルトレーニング整形外科関節トレーニング体質改善体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「とにかく代謝の良い身体を手に入れて減量につなげたい」と考えている方は少なくないでしょう。そんな方こそ強化すべきが、身体の中でも特に大きな下半身後ろ側の“ハムストリングス”や“大臀筋 …
【ダイエット】本当に怖い異所性の脂肪の正体は！？
2025年1月20日 腹式呼吸ウォーキング水分ダイエットインナーマッスル理学療法士デトックストレーニング脂肪燃焼効果筋膜リリースアウターマッスル整形外科ファスティングリバウンドAI姿勢分析更年期障害姿勢改善猫背酵素体質改善パーソナルトレーニング運動療法反り腰糖質制限ストレッチエクササイズヨガ皮下脂肪スロートレーニング重心慢性疲労ピラティス内臓脂肪有酸素運動中性脂肪プロテイン異所性の脂肪腹横筋スクワット丹田腸腰筋プランク全てレプチンアンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしてるけどなかなか痩せない方がいます。 皆さんは皮下脂肪、内臓脂肪はご存知だと思います。 最近“第三の脂肪”として、「異所性脂肪」が話題になっています。皮下脂肪も内臓脂肪も …
【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクササイズ」
2025年1月18日 無酸素運動運動全てストレートネックo脚生活習慣アンチエイジング加圧トレーニング首Ｘ脚腹筋猫背矯正関節トレーニング肩こりセルフストレッチリハビリインナーマッスルウエイトトレーニング筋膜エクササイズ整形外科アウターマッスルトレーニング成長ホルモン脊柱管狭窄症ダイエット姿勢矯正ウォーキング正しい姿勢リバウンド腹横筋椎間板ヘルニア筋膜リリース猫背腸内環境姿勢改善体質改善腸腰筋大腰筋更年期障害慢性疲労反り腰ファスティングツイストプランク巻き肩遠心性収縮横隔膜パーソナルトレーニング運動脚やせストレッチ脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガスクワット体幹スロートレーニングドローイン重心AI姿勢分析理学療法士ピラティス体幹トレーニング丹田有酸素運動慢性腰痛マッサージプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぽっこり出た下腹や、慢性的な腰痛が気になる方、もしかすると”反り腰”が原因かもしれません。正しい姿勢を保持するのに役立つインナーマッスルへとアプローチして、ピンと伸びた美しい姿勢をゲ …
【ダイエット】あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 一日中立ち仕事で体力を使ってるのに、一向に痩せないんですけど？」
2025年1月17日 五十肩副交感神経プランク自律神経自律神経失調症階段の上り方ストレッチスロートレーニング胸式呼吸全て更年期障害水分腸内環境体の使い方重心ウエイトトレーニングインナーマッスル正しい座り方パーソナルトレーニング水分補給デトックス慢性疲労成長ホルモンアウターマッスル筋膜ヨガ水分不足オートファジー低血圧正しい姿勢腹式呼吸ピラティス脂肪燃焼効果丹田ファスティング冷え性プロテイン姿勢改善理学療法士ストレス解消腸内細菌こむら返り予防医療ツイストプランクＸ脚生活習慣AI姿勢分析糖質制限パニック障害腹横筋脚やせ整形外科体幹筋トレ慢性腰痛リバウンド運動スクワットダイエット腸腰筋運動療法姿勢矯正腹筋体質改善レム睡眠ホルモン筋膜リリースお通じドローイン猫背セルフストレッチ巻き肩入浴体幹トレーニング本八幡更年期便秘グルテンフリー反り腰エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「立ち仕事をしてるのだから、デスクワークの人より痩せていいはず」と思っている人、多いはず。でも実際はむしろ逆のような気もしたり…？ 本当のところはどうなんだろうか？ あなたの立ち姿勢 …
