ピラティス
【腰痛】デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける
2025年3月26日 Ｘ脚腸腰筋巻き肩ヘルニア全て整形外科ストレッチ正しい姿勢腰猫背AI姿勢分析重心姿勢改善筋膜生活習慣反り腰慢性腰痛ぎっくり腰体幹筋トレセルフストレッチツイストプランク腰痛分離症エクササイズ運動療法腰椎すべり症丹田体の使い方筋膜リリースドローイン椎間板ヘルニア運動ハムストリングスマッケンジー体操腹式呼吸スロートレーニングスクワット更年期障害歩き方理学療法士関節トレーニングインナーマッスルヨガ下半身太りマッサージ腹横筋体質改善アウターマッスルピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークなど、日頃から座っている姿勢で過ごしていることが多いという人必見！ 今回は長時間座った姿勢で過ごしていると負担のかかりやすいインナーマッスルへアプローチして、腰痛解消や姿 …
【体質改善】朝晩５セットで効果を実感できる!? まずはスクワットをやるべき理由
2025年3月25日 体質改善運動療法体の使い方ストレッチドローイン重心マッケンジー体操運動歩き方スロートレーニング全てスクワット加圧トレーニング筋膜体幹トレーニング関節トレーニング腹式呼吸インナーマッスルウエイトトレーニング理学療法士アウターマッスル整形外科正しい姿勢パーソナルトレーニングAI姿勢分析猫背姿勢改善ピラティスエクササイズトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動はスクワット！？ 朝晩５セット、計10セットで効果を実感 内臓脂肪を減らすためには、糖質や脂肪を消費する筋肉を増やすことも大切です。 筋肉が多いほど基礎代謝量が増えるので、痩せや …
運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス】片足たった5分で不調を改善できる足もみ
2025年3月23日 ピラティス理学療法士腹横筋体質改善マッサージ腸腰筋巻き肩反射区生活習慣整形外科自律神経失調症冷え性ストレッチ糖尿病猫背睡眠障害こむら返り重心反り腰AI姿勢分析インナーマッスル腸内環境足のトラブルエクササイズ運動療法運動体の使い方ドローイン筋膜リリース全てスロートレーニングマッケンジー体操更年期障害筋膜関節トレーニングヨガ腹式呼吸予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、更年期の症状、生理痛など、、日常で感じる不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。運動が苦手でも片足5分足をもむだけで、血液を綺麗に …
「最近よくつまずく…」！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ストレッチ】
2025年3月21日 マッケンジー体操予防医療反り腰更年期障害歩き方腹横筋トレーニングスクワットパーソナルトレーニング下半身太り腸腰筋リバウンド体幹トレーニングピラティス全て体質改善インナーマッスル筋膜AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢生活習慣腹式呼吸ストレッチ姿勢改善体幹筋トレ理学療法士セルフストレッチ重心Ｘ脚エクササイズツイストプランク運動整形外科体の使い方運動療法スロートレーニング姿勢矯正ドローイン関節トレーニング猫背こむら返り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なストレッチをお伝えします。 ■足首 …
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？
2025年3月19日 体質改善頚椎症体幹筋トレ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全て腹筋猫背セルフストレッチ重心姿勢改善腰反り腰エクササイズ正しい座り方運動体の使い方脚やせ筋膜スロートレーニングダイエット運動療法腰痛分離症関節トレーニングドローイン椎間板ヘルニア予防医療更年期障害マッケンジー体操大腰筋腹横筋パーソナルトレーニング下半身太り腹式呼吸腸腰筋首コリスクワットピラティス理学療法士インナーマッスル生活習慣整形外科AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎 …
