パフォーマンス
【ダイエット】筋トレ．運動で痩せない原因について
2024年12月20日 パーソナルトレーニング交代浴腸内環境インナーマッスル重心関節トレーニングヨガセルフストレッチデトックスアウターマッスルウエイトトレーニング全てピラティスエクササイズオートファジー正しい姿勢成長ホルモン肩こり体の使い方丹田ファスティング姿勢改善プロテイン腹式呼吸生活習慣慢性疲労運動ツイストプランク腹横筋理学療法士腹筋タンパク質脚やせ腸腰筋Ｘ脚背筋スクワットトレーニング副交感神経ダイエット脂肪燃焼効果整形外科プランクリバウンド交感神経筋膜リリースAI姿勢分析姿勢矯正アンチエイジング体質改善リラックス慢性腰痛猫背ウォーキングパフォーマンス巻き肩スロートレーニング更年期障害反り腰矯正ストレッチ有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院での質問にお答えします。 筋トレ・運動しても痩せない原因はなぜですか？ ここでは、筋トレ・運動でのダイエットをしてもなかなか痩せない原因について解説しますね。 頻度・強度が適切で …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 体の使い方ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
たるんだ二の腕を引き締める方法！
2024年12月7日 重心エクササイズ腹式呼吸ピラティス脚やせスロートレーニング体の使い方理学療法士ハムストリングスウエイトトレーニング慢性疲労o脚腹横筋Ｘ脚生活習慣腸腰筋スクワットリハビリ体幹筋トレリバウンド遠心性収縮ダイエットプランク整形外科腹筋体質改善求心性収縮全て筋膜リリースパフォーマンス猫背背筋巻き肩脂肪燃焼効果腰猫背矯正反り腰四十肩肩こり更年期障害インナーマッスル五十肩AI姿勢分析筋膜パーソナルトレーニング正しい姿勢ストレッチ慢性腰痛横隔膜ヨガ姿勢改善ファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腕の裏側にある筋肉「上腕三頭筋」。たくましい腕や引き締まった二の腕を作るには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。 そして上腕三頭筋を鍛えることで、見た目以外にもさまざまなメリッ …
老化を逆転できる？50代が若返るためにやめるべき習慣
2024年12月1日 パフォーマンスリハビリ腹筋トレーニング低酸素運動ダイエット猫背矯正整形外科体質改善ジョギング筋膜リリースインナーマッスル姿勢矯正巻き肩AI姿勢分析正しい姿勢猫背五十肩慢性腰痛全て本八幡更年期姿勢改善運動ストレッチ肩こり更年期障害ツイストプランク有酸素運動重心セルフストレッチしびれパーソナルトレーニング関節トレーニングエクササイズ腹式呼吸ヨガ成長ホルモン体の使い方理学療法士ピラティス腹横筋o脚腸腰筋スクワットＸ脚生活習慣首コリ脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢とともに増えてくる老化の悩み。 特に50代を迎えると、鏡を見ては「お前、、、誰？」とツッコミを入れたくなったり、体力や肌の変化を実感する方も多いのではないでしょうか。 ですが、老 …
運動不足の方へ「できるだけ素早く足を動かそう！」
2024年11月30日 筋膜リリースパフォーマンストレーニング腸腰筋インナーマッスル全てリバウンド低酸素運動更年期障害正しい姿勢腹式呼吸体質改善ジョギングパーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士糖質制限巻き肩AI姿勢分析ピラティスo脚タンパク質ストレッチ慢性腰痛Ｘ脚スロートレーニングセルフストレッチ体幹筋トレリハビリ関節トレーニングエクササイズ腹筋整形外科ウエイトトレーニング体の使い方姿勢矯正成長ホルモン猫背プロテインダイエットスクワットウォーキング丹田腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速くするという矛盾する動きを達成しなければなりません。 走った方が楽なの …
