パフォーマンス
【新習慣】休み明けの体が軽い！ サウナと運動で肩こり・腰痛ゼロ！？
2025年1月4日 脊柱管狭窄症ダイエット体幹トレーニング腰痛分離症糖質制限AI姿勢分析筋膜リリースプランク腰椎すべり症運動丹田慢性腰痛パフォーマンス椎間板ヘルニアタンパク質首コリ更年期障害インナーマッスル腹式呼吸副交感神経体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングアウターマッスル理学療法士スロートレーニングストレッチエクササイズヨガ姿勢改善マッサージ有酸素運動重心体の使い方ピラティス運動療法姿勢矯正関節トレーニング慢性疲労猫背腹横筋全て腹筋腸腰筋肩こり遠心性収縮スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。なぜ、仕事がで …
【ダイエット】間違っていませんか?
2024年12月24日 予防医療マッサージ腹筋AI姿勢分析運動アンチエイジング腹横筋リハビリ慢性腰痛タンパク質パフォーマンスダイエット腸腰筋整形外科トレーニングノンレム睡眠猫背矯正筋膜リリース姿勢矯正ウォーキングツボリバウンド入浴インナーマッスル自律神経失調症猫背エクササイズ体質改善交感神経正しい姿勢更年期障害水分反り腰腸内環境体の使い方ストレッチリラックス姿勢改善ヨガ水分補給デトックス慢性疲労重心関節トレーニングツイストプランクピラティス脂肪燃焼効果ファスティングウエイトトレーニング脚やせ全てドーパミン腸内細菌成長ホルモン肩こり生活習慣ジョギング糖質制限スクワット血糖値理学療法士インスリンストレス解消丹田免疫力プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …
なぜ太ももは鍛えるの？太ももの筋肉が弱いと、こんなデメリットも
2024年12月21日 ファスティングヘルニア腹横筋理学療法士ピラティスセルフストレッチ運動正しい姿勢腸腰筋マッサージエクササイズ丹田タンパク質姿勢改善多裂筋Ｘ脚生活習慣体の使い方スロートレーニングツイストプランク遠心性収縮リハビリ体幹筋トレ有酸素運動脚やせ整形外科腹筋トレーニング無酸素運動運動ダイエット脂肪燃焼効果姿勢矯正スクワットリバウンド加圧トレーニング全て筋膜リリース低酸素運動猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング腰ジョギング反り腰ウォーキングプランク巻き肩ウエイトトレーニング筋膜更年期障害AI姿勢分析パフォーマンスストレッチ筋肥大脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング慢性腰痛デトックスインナーマッスル重心成長ホルモン腹式呼吸ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は、太ももの表側に付着している筋肉。人体の中でもっとも大きい筋肉であり、大きい力を発揮できる筋肉です。 この大腿四頭筋、鍛えることで、 …
【ダイエット】筋トレ．運動で痩せない原因について
2024年12月20日 ヨガセルフストレッチデトックスアウターマッスルウエイトトレーニング全てピラティスエクササイズオートファジー正しい姿勢成長ホルモン肩こり体の使い方丹田ファスティング姿勢改善プロテイン腹式呼吸生活習慣慢性疲労運動ツイストプランク腹横筋理学療法士腹筋タンパク質脚やせ腸腰筋Ｘ脚背筋スクワットトレーニング副交感神経ダイエット脂肪燃焼効果整形外科プランクリバウンド交感神経筋膜リリースAI姿勢分析姿勢矯正アンチエイジング体質改善リラックス慢性腰痛猫背ウォーキングパフォーマンス巻き肩スロートレーニング更年期障害反り腰矯正ストレッチ有酸素運動パーソナルトレーニング交代浴腸内環境インナーマッスル重心関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院での質問にお答えします。 筋トレ・運動しても痩せない原因はなぜですか？ ここでは、筋トレ・運動でのダイエットをしてもなかなか痩せない原因について解説しますね。 頻度・強度が適切で …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
