ハムストリングス
【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクサ！
2025年3月9日 ストレッチ正しい姿勢ヨガ筋膜腹横筋重心姿勢改善ピラティス大腰筋腸腰筋脚やせ腹式呼吸AI姿勢分析股関節生活習慣理学療法士慢性腰痛運動療法体幹筋トレ整形外科エクササイズ下半身太り猫背反り腰体の使い方筋膜リリースハムストリングス運動トレーニングスクワット更年期障害スロートレーニング体質改善インナーマッスルパーソナルトレーニング全て関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を超えてくるとお尻の肉が下がり、太ももとの境目がなんだかボヤけてきませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻の下垂を食い止めて、後ろ姿に自身を持ちましょう！ ■加齢に伴うお尻下 …
【腰痛】もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？
2025年2月25日 セルフストレッチぎっくり腰正しい姿勢猫背スロートレーニングエクササイズ座骨神経痛姿勢改善反り腰有酸素運動体の使い方脊柱管狭窄症筋膜リリースツイストプランク関節トレーニング腰痛分離症運動療法腹横筋椎間板ヘルニアパーソナルトレーニングドローイン腸腰筋体質改善大腰筋ヨガ皮下脂肪脂肪燃焼効果巻き肩スクワット腹式呼吸ピラティス内臓脂肪体幹AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング理学療法士中性脂肪丹田慢性腰痛全て重心プランクマッサージ生活習慣異所性の脂肪ハムストリングス腰インナーマッスル整形外科背筋マッケンジー体操筋膜アウターマッスル姿勢矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈をする時、もも裏（ハムストリング）の硬さを感じたことはありませんか？ 一見関係がないように思えるかもしれませんが、実は、ハムストリングの柔軟性が失われると腰痛を引き起こしやすくな …
【反り腰】太ももが張りやすい！？寝たまま太ももほぐして反り腰解消！
2025年2月15日 ストレッチドローイン筋膜遠心性収縮猫背重心内臓脂肪ぎっくり腰反り腰スクワット筋膜リリース中性脂肪脊柱管狭窄症体幹トレーニング更年期障害異所性の脂肪腰痛分離症脂肪燃焼効果ハムストリングス反り腰矯正パーソナルトレーニングマッケンジー体操腰椎すべり症インナーマッスルピラティス椎間板ヘルニアAI姿勢分析アウターマッスル生活習慣腹式呼吸慢性腰痛ヘルニア運動理学療法士セルフストレッチ正しい姿勢成長ホルモンマッサージエクササイズ体質改善姿勢改善全て腹横筋リハビリ体の使い方運動療法腰腸腰筋整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「太ももが張り出しているのが気になる」「反り腰の姿勢をなおしたい」今回はそんな人にぜひ試していただきたい「大腿四頭筋ストレッチ」をご紹介します。太ももがほっそりするだけでなく、下半身 …
【腰痛】座り時間が長い人絶対やって！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
2025年2月14日 ストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰生活習慣猫背運動療法正しい立ち上がり方腹筋反り腰セルフストレッチ中性脂肪筋膜エクササイズマッケンジー体操脊柱管狭窄症スロートレーニング体の使い方腰痛分離症有酸素運動ハムストリングスダイエット腰椎すべり症関節トレーニングスクワット筋膜リリース腹式呼吸成長ホルモンインナーマッスル更年期障害理学療法士腹横筋リバウンドアウターマッスルパーソナルトレーニングマッサージ腸腰筋体質改善ヘルニアピラティス整形外科AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると腰に痛みや不快感が生じることがありますよね。その不快感を放置しておくと長時間座り続けたことによって体の深層にある筋肉が縮み、それが腰痛にさらに悪化させてしまうことも …
【股関節つまり感】解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的なストレッチ！
2025年2月10日 巻き肩正しい姿勢整形外科ストレッチ姿勢改善全て猫背セルフストレッチ重心運動療法腰関節トレーニング反り腰エクササイズドローイン筋膜成長ホルモン体の使い方中性脂肪腰痛分離症異所性の脂肪腰椎すべり症腹横筋丹田スクワットマッケンジー体操大腰筋腸腰筋ハムストリングスパフォーマンス更年期障害腹式呼吸脂肪燃焼効果猫背矯正パーソナルトレーニング理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルヨガマッサージ慢性腰痛体質改善アウターマッスルピラティスＸ脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰ま …
