ノンレム睡眠

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと常に訴える方にお伝えした事を共有します。現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。しかし、食物で睡眠をいざ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ストレスを解消する飲み物！☘ 睡眠を妨げるものは摂取しない忘れる作業には「熟睡」することが一番です😀 昨日のブログでお伝えしました。疲れていると、つい栄養ドリンクや …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない！」お伝えした事を共有します。ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、「ストレスを解消させる」という …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。本日は当院でも多く来院する慢性痛です。お伝えしている事です。共有しますね。慢性痛とは？痛みには2種類あります。急性痛と呼ばれる、けがや病気が原因で一時的に生じ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。夜型の方が増え、眠りが浅い方が増えています。当院来院の方も毎日睡眠３時間。お伝えした内容を共有します。寝付きを良くする入浴方法「湯船に浸かる」ことは、医学的にも …

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