ドローイン
「最近よくつまずく…」！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ストレッチ】
2025年3月21日 猫背こむら返りマッケンジー体操予防医療反り腰更年期障害歩き方腹横筋トレーニングスクワットパーソナルトレーニング下半身太り腸腰筋リバウンド体幹トレーニングピラティス全て体質改善インナーマッスル筋膜AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢生活習慣腹式呼吸ストレッチ姿勢改善体幹筋トレ理学療法士セルフストレッチ重心Ｘ脚エクササイズツイストプランク運動整形外科体の使い方運動療法スロートレーニング姿勢矯正ドローイン関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なストレッチをお伝えします。 ■足首 …
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？
2025年3月19日 整形外科AI姿勢分析体質改善頚椎症体幹筋トレ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全て腹筋猫背セルフストレッチ重心姿勢改善腰反り腰エクササイズ正しい座り方運動体の使い方脚やせ筋膜スロートレーニングダイエット運動療法腰痛分離症関節トレーニングドローイン椎間板ヘルニア予防医療更年期障害マッケンジー体操大腰筋腹横筋パーソナルトレーニング下半身太り腹式呼吸腸腰筋首コリスクワットピラティス理学療法士インナーマッスル生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎 …
ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！
2025年3月16日 腹式呼吸AI姿勢分析重心正しい姿勢生活習慣理学療法士セルフストレッチ姿勢改善Ｘ脚エクササイズリハビリ体の使い方脚やせ腸内環境整形外科慢性疲労運動療法ファスティング猫背ダイエットドローイン運動反り腰更年期障害下半身太り関節トレーニングリバウンドパーソナルトレーニング腹横筋体質改善スクワットヨガ全て腸腰筋巻き肩プランクピラティス筋膜脂肪燃焼効果ストレッチインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットや筋トレをしても、なかなか悩みが消えないのがポッコリお腹。 実は、お腹をスッキリさせるには、鍛えておきたい意外な筋肉があるのです。 ポッコリお腹を無くす骨盤底筋の役割 「ダ …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善更年期障害リハビリスマホ首巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科五十肩ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
【腰痛】腰がふわっと楽になるストレッチ！
2025年3月7日 ダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
