トレーニング
【ダイエット】筋トレ．運動で痩せない原因について
2024年12月20日 成長ホルモン肩こり体の使い方丹田ファスティング姿勢改善プロテイン腹式呼吸生活習慣慢性疲労運動ツイストプランク腹横筋理学療法士腹筋タンパク質脚やせ腸腰筋Ｘ脚背筋スクワットトレーニング副交感神経ダイエット脂肪燃焼効果整形外科プランクリバウンド交感神経筋膜リリースAI姿勢分析姿勢矯正アンチエイジング体質改善リラックス慢性腰痛猫背ウォーキングパフォーマンス巻き肩スロートレーニング更年期障害反り腰矯正ストレッチ有酸素運動パーソナルトレーニング交代浴腸内環境インナーマッスル重心関節トレーニングヨガセルフストレッチデトックスアウターマッスルウエイトトレーニング全てピラティスエクササイズオートファジー正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院での質問にお答えします。 筋トレ・運動しても痩せない原因はなぜですか？ ここでは、筋トレ・運動でのダイエットをしてもなかなか痩せない原因について解説しますね。 頻度・強度が適切で …
“エア自転車こぎ”は侮れない！！ウエスト＆太ももを宅トレで引き締めよう！！
2024年12月19日 Ｘ脚スクワットハムストリングス運動ジョギングリハビリ体幹筋トレ体幹トレーニングタンパク質ストレス解消整形外科腹筋副交感神経AI姿勢分析姿勢矯正トレーニングスロートレーニング全てダイエット慢性腰痛猫背インナーマッスルリバウンド関節トレーニング足筋膜リリース反り腰ウォーキング正しい姿勢体質改善ウエイトトレーニングしびれ足のトラブル姿勢改善巻き肩成長ホルモン腹式呼吸更年期障害セルフストレッチ腸内環境脚やせストレッチプロテイン理学療法士パーソナルトレーニングエクササイズデトックス重心腹横筋マッサージヨガ体の使い方オートファジー腸腰筋o脚ピラティス丹田ファスティング脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 “今のあなた”が普通のスタイルになってしまう前に、今からでも始めましょう。たかが“エア”といえども、その効果は絶大！ 脚やせの効果だけでなく、太モモ、お腹まわりも引き締めてくれる“エ …
【ダイエット】「ゆっくり歩く」のは意味ない？
2024年12月17日 腰腸腰筋アウターマッスル腹式呼吸ウォーキング脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢o脚トレーニングAI姿勢分析姿勢改善Ｘ脚リバウンド慢性腰痛更年期障害整形外科体質改善パーソナルトレーニング反り腰ファスティング巻き肩体の使い方ヨガタンパク質ストレッチ慢性疲労ピラティススロートレーニング関節トレーニングスクワット腹筋ウエイトトレーニングプランク全て丹田腹横筋アンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 減量のため「ゆっくり歩く」のは意味ない？ 普通に歩いても意味がないわけではありませんが、早足で歩いたほうがスピードが速くなるぶん、運動強度が増し、減量効果が期待できます。 自分のペー …
あなたはどっち？ダイエットにおける「変われる人」と「変われない人」の違い
2024年12月16日 パーソナルトレーニングファスティング体質改善エクササイズ全てヨガ糖質制限巻き肩理学療法士ピラティス運動ストレッチＸ脚ウエイトトレーニング重心慢性疲労整形外科生活習慣成長ホルモン姿勢矯正腹筋腹横筋プランク猫背腸腰筋猫背矯正反り腰脂肪燃焼効果インナーマッスル低酸素運動ダイエット正しい姿勢腸内環境トレーニングジョギングデトックスリバウンドAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットを成功させるための分かれ道、それは「自己投資」ができるかどうかにかかっています。 自己投資とは、時間、労力、そしてお金を自分の未来のために使う行動です。これができる人は確実 …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
