デトックス
「基礎代謝」とはいったい何なのか？
2024年5月8日 更年期障害ウォーキング加圧トレーニングパーソナルトレーニング腸内環境トレーニング筋肉アップヨガデトックス体質改善関節トレーニングピラティス腸内細菌巻き肩ウエイトトレーニング全て酵素重心セルフストレッチ生活習慣姿勢矯正糖質制限ツボ糖尿病猫背骨粗鬆症エクササイズ体幹筋トレ反り腰運動腹筋体幹スロートレーニングダイエットスクワット背筋丹田有酸素運動自律神経無酸素運動運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日は【基礎代謝】とよく聞くけどいったい何なのか？！ というお話をしていこうと思います。 正式名称は【基礎代謝量】といい、精神的・肉体的に安静にしていても生きる為に必要な最低限の代謝 …
家トレにチャレンジ！運動を続けるメリット
2024年4月26日 体幹有酸素運動ウォーキング無酸素運動運動ダイエット加圧トレーニング筋膜リリーストレーニング筋肉アップ自律神経腸内環境リバウンド関節トレーニング更年期障害デトックス体質改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニング全てファスティング巻き肩ヨガ筋膜カルシウムストレッチスクワットピラティス姿勢矯正運動重心猫背タンパク質生活習慣反り腰スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 以前より出歩く機会が減っている！という方は多いのではないでしょうか？ 出歩く機会が減ってしまうことで運動量が下がり、免疫力低下を招くことがあります。 体温が１度低くなると、免疫力が約 …
朝のルーティン！簡単エクササイズ！
2024年4月24日 反り腰ファスティング慢性腰痛ピラティス体幹腸内細菌セルフストレッチ丹田酵素ツボ生活習慣スロートレーニングエクササイズ全て体幹筋トレ有酸素運動ダイエット筋膜トレーニング無酸素運動運動筋膜リリーススクワット針灸リバウンド加圧トレーニングあんまウォーキング体質改善筋肉アップ自律神経マッサージ巻き肩関節トレーニング更年期障害姿勢矯正腸内環境頭痛ウエイトトレーニングパーソナルトレーニング猫背デトックス重心AI姿勢分析ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日に食べすぎた？」「座りっ …
体に負荷をかける！短時間で脂肪を減らし筋肉を増やす方法！
2024年4月22日 パーソナルトレーニング腸内細菌重心エクササイズヨガ全てスロートレーニングピラティス筋膜有酸素運動スクワット姿勢矯正無酸素運動運動生活習慣猫背加圧トレーニング筋肉アップダイエット関節トレーニング筋膜リリーストレーニングウエイトトレーニング腸内環境リバウンドAI姿勢分析自律神経デトックス体質改善セルフストレッチ更年期障害ファスティングストレッチツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、実は意外と手軽 …
