ツイストプランク
【ダイエット】運動するのは食前・食後どっち！？
2025年1月8日 スロートレーニングドローイン慢性腰痛体幹トレーニング座骨神経痛加圧トレーニング猫背矯正脊柱管狭窄症関節トレーニング丹田セルフストレッチインナーマッスル腹式呼吸ウォーキングウエイトトレーニングセルフケア筋膜リリースアウターマッスル理学療法士腸内環境成長ホルモン肩甲骨正しい姿勢Ｘ脚オートファジー腹横筋トレーニングエクササイズ更年期障害姿勢改善整形外科ファスティング腸腰筋体質改善体の使い方パーソナルトレーニングツイストプランク猫背糖質制限脂肪燃焼効果ストレッチピラティス反り腰運動ジョギング重心冷え性脚やせタンパク質ストレス解消スクワット全て体幹筋トレ運動療法入浴AI姿勢分析ホルモン筋膜腹筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動するならどっち？ 「食前。「お腹がペコペコ状態でエネルギーを使い切る！」 「食後。「食べた分のカロリーをなかったことにする“」 正食前でも食後でもいいと思います。 食前の空腹時は …
【ダイエット】お正月太りは早めにリセット！
2025年1月7日 更年期障害糖質腸内環境乳酸重心成長ホルモンパーソナルトレーニングAI姿勢分析デトックスパフォーマンスプロテインヨガ慢性腰痛オートファジー反り腰矯正予防医療ピラティスファスティングインナーマッスル腹横筋全てセルフストレッチ丹田タンパク質アウターマッスル腸腰筋筋膜生活習慣エクササイズ入浴正しい姿勢遠心性収縮腹式呼吸体幹筋トレ慢性疲労副交感神経姿勢改善ダイエット早食い理学療法士腹筋トレーニングリラックスツイストプランク筋膜リリース水分整形外科スクワットリバウンド有酸素運動脚やせ脂肪燃焼効果猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング自律神経睡眠障害反り腰アンチエイジングストレッチウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 暴飲暴食が続くお正月、寒さに負けてお部屋の中でついダラダラ…。そんな生活を続けていると、筋力が低下し脂肪もつきやすく、老廃物も溜まりむくみやすい体になってしまいます。 冬太り対策にイ …
「座りっぱなし」には喫煙と同じくらいリスクがあった!? 長時間座り続けると！？
2024年12月28日 インナーマッスル姿勢矯正デトックス体質改善慢性腰痛更年期障害正しい姿勢猫背運動ストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善反り腰スロートレーニング重心セルフストレッチヨガツイストプランク関節トレーニングエクササイズ全てピラティスウエイトトレーニング体の使い方脊柱管狭窄症成長ホルモン慢性疲労椎間板ヘルニア生活習慣腹横筋腹式呼吸ハムストリングス腸腰筋スクワット理学療法士遠心性収縮ダイエット体幹トレーニングリハビリウォーキング脂肪燃焼効果筋膜リリースプランク整形外科トレーニングAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何年も前から、「座りっぱなし」は喫煙と同程度のリスクがあると言われている。 一日中座りっぱなしの状態は、心疾患や2型糖尿病といった健康上のリスクと関連しているだけでなく、筋力や運動能 …
【ダイエット】痩せるために大切なポイント
2024年12月25日 正しい姿勢反り腰オートファジー巻き肩AI姿勢分析パーソナルトレーニング姿勢改善ファスティングストレッチ全てヨガツイストプランク副交感神経重心セルフストレッチ肩こりピラティス脚やせ有酸素運動エクササイズ脊柱管狭窄症関節トレーニング体の使い方腹式呼吸丹田成長ホルモン理学療法士あんまウォーキング腹横筋整形外科トレーニング腸腰筋ダイエットスクワット姿勢矯正腸内環境リバウンド脂肪燃焼効果筋膜リリースインナーマッスル猫背デトックス体質改善睡眠障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ここでは、なかなか痩せない人に向けて、痩せるために大切なポイントを紹介。自身のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいことから試してみよう。 痩せるために大切なポイント 筋トレと有酸 …
【ダイエット】間違っていませんか?
2024年12月24日 重心関節トレーニングツイストプランクピラティス脂肪燃焼効果ファスティングウエイトトレーニング脚やせ全てドーパミン腸内細菌成長ホルモン肩こり生活習慣ジョギング糖質制限スクワット血糖値理学療法士インスリンストレス解消丹田免疫力プランク予防医療マッサージ腹筋AI姿勢分析運動アンチエイジング腹横筋リハビリ慢性腰痛タンパク質パフォーマンスダイエット腸腰筋整形外科トレーニングノンレム睡眠猫背矯正筋膜リリース姿勢矯正ウォーキングツボリバウンド入浴インナーマッスル自律神経失調症猫背エクササイズ体質改善交感神経正しい姿勢更年期障害水分反り腰腸内環境体の使い方ストレッチリラックス姿勢改善ヨガ水分補給デトックス慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …
