ダイエット
【健康まめ知識】立ち上がる時の体の使い方で腰痛に！
2023年9月21日 四十肩ぎっくり腰本八幡理学療法士五十肩座骨神経痛肩関節周囲炎脊柱管狭窄症セルフストレッチストレッチ腰痛分離症体幹頭痛腰椎すべり症丹田全て重心椎間板ヘルニアツボ腰しびれAI姿勢分析セルフケア正しい座り方姿勢矯正慢性腰痛首コリエクササイズ正しい立ち上がり方猫背ストレートネック体質改善肩こりダイエット反り腰スマホ首巻き肩筋膜筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何気ない体の使い方が痛みをひきおこす。 ★立ち上がるとき 後頭部から骨盤までのラインはそのままに☆ 《×》背中が丸まり、骨盤が後傾し、首が前に傾いた姿勢で …
【健康まめ知識】ウォーキングをしよう!!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安は まず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。 急に …
