エクササイズ
毎日疲れが抜けないあなたへ
2024年6月18日 酵素有酸素運動ピラティスセルフケアファイトケミカル全て無酸素運動運動エクササイズ糖質制限体質改善加圧トレーニング生活習慣免疫力重心関節トレーニングレム睡眠ウエイトトレーニングスクワットノンレム睡眠成長ホルモン腸内環境入浴睡眠障害デトックス副交感神経自律神経AI姿勢分析オートファジー交感神経更年期障害交代浴ファスティングリラックスパーソナルトレーニングセルフストレッチ腸内細菌スロートレーニングヨガツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です！ 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのでは …
睡眠の質を上げる為には？
2024年6月13日 AI姿勢分析自律神経交感神経全て交代浴更年期障害リラックスセルフストレッチパーソナルトレーニングスロートレーニングツボヨガ有酸素運動トレーニングセルフケアピラティス無酸素運動運動リバウンドエクササイズ生活習慣加圧トレーニング体質改善スクワット筋肉アップ重心レム睡眠関節トレーニングノンレム睡眠ウエイトトレーニングダイエット入浴筋膜リリース副交感神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠の質を上げるための体温コントロールのススメ。 皮膚温度と深部体温の差が縮まった時に寝やすいという研究データがあります。元々、深部体温は皮膚温度より2℃ほど高いのですが、睡眠時は …
ちょつとした運動から「健康」に
2024年6月11日 ファイトケミカル重心ツボ生活習慣全て糖質制限セルフケア糖尿病姿勢矯正スロートレーニングエクササイズ猫背有酸素運動ダイエット反り腰無酸素運動運動筋膜リリーススクワット腸内環境加圧トレーニング自律神経デトックス筋肉アップ更年期障害オートファジートレーニング関節トレーニングパーソナルトレーニングファスティングリバウンドウエイトトレーニングヨガ腸内細菌体質改善AI姿勢分析ピラティス酵素ストレッチセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふだん、どれくらい運動をしていますか？ 健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。 でも、忙しい日々の中で運動する時間を確保するのは難しい・・・ 運動は苦 …
