アウターマッスル
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【股関節つまり感】解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的なストレッチ！
2025年2月10日 猫背矯正パーソナルトレーニング理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルヨガマッサージ慢性腰痛体質改善アウターマッスルピラティスＸ脚巻き肩正しい姿勢整形外科ストレッチ姿勢改善全て猫背セルフストレッチ重心運動療法腰関節トレーニング反り腰エクササイズドローイン筋膜成長ホルモン体の使い方中性脂肪腰痛分離症異所性の脂肪腰椎すべり症腹横筋丹田スクワットマッケンジー体操大腰筋腸腰筋ハムストリングスパフォーマンス更年期障害腹式呼吸脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰ま …
【肩こり】肩こりの原因は？簡単にできるエクサ！
2025年2月8日 理学療法士慢性腰痛正しい姿勢ダイエットマッサージスマホ首首コリ姿勢改善筋膜リリース整形外科体質改善運動療法更年期障害姿勢矯正セルフストレッチ四十肩スマホ肘パーソナルトレーニング猫背肩甲骨五十肩全てヨガ反り腰エクササイズストレッチ肩こり体の使い方重心筋膜生活習慣緊張型頭痛痛み横隔膜予防医療インナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性の体のお悩みで最も多いとされる肩こりの原因についてお伝えしたます。 ★肩こりの原因7つ★ 「筋肉疲労」タイプ 肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 ストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
