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頭痛

【健康まめ知識】頭痛に効果的なツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭痛を撃退するツボ 【肩井(けんせい)】僧帽筋の緊張を緩和 頭を含め全身の血行が良くなるツボ。 肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。 反 …

【健康まめ知識】むくみに効果的な足指のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   むくみに効果的な解毒足ツボ 足ツボ的には、顔には指間リンパ、上半身には上身リンパ、下半身には下身リンパが効果的です。 特に指間リンパは、同時に血液とリンパの滞りを正して …

【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛&お尻の痛み お尻つまみ   座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。 1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。 2、つまんだまま、上体を前 …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし ウエストつまみ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み ウエストつまみ 1、腰の、痛みのある部分を親指と人差し指で挟むようにつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。横につまめない場合は縦でもよい。 &nb …

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