胸式呼吸
【ダイエット】体質を改善して理想の体に！
2024年10月30日 体質改善スロートレーニング筋膜本八幡更年期自律神経失調症猫背ウォーキングスクワット巻き肩有酸素運動座骨神経痛更年期障害脂肪燃焼効果反り腰プランク重心無酸素運動運動痛みパーソナルトレーニング低酸素運動腸内環境胸式呼吸加圧トレーニング横隔膜ヨガ糖質デトックスインナーマッスル筋肉アップ腹式呼吸ピラティスAI姿勢分析ファスティングアウターマッスル成長ホルモン理学療法士腸内細菌正しい姿勢プロテインo脚生活習慣セルフストレッチ体幹ファイトケミカル腹横筋Ｘ脚体幹筋トレ肩甲骨糖質制限全てダイエット腸腰筋リハビリ足のアーチエクササイズ副交感神経足筋膜リリース多裂筋整形外科リバウンド交感神経肩こり遠心性収縮姿勢矯正こむら返り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せにくい体質の特徴 痩せにくい（太りやすい）方には共通の特徴があります。 ● 便秘ぎみ 便秘気味の人は腸内環境が整っておらず、消化や代謝がスムーズに行えていない証拠です。体内に不要 …
歩くと健康になる本当？
2024年10月25日 ウォーキング体幹トレーニング筋肥大腹式呼吸AI姿勢分析ハムストリングスプランク成長ホルモン理学療法士慢性腰痛首コリファスティング予防医療マッサージ生活習慣トレーニング酵素猫背矯正腹横筋o脚変形性股関節症セルフストレッチリバウンドタンパク質胸式呼吸筋膜リリース関節痛Ｘ脚扁平足エクササイズ体質改善副交感神経インナーマッスル腸腰筋リハビリ足のアーチ巻き肩スロートレーニング筋肉痛自律神経遠心性収縮整形外科腹筋体の使い方ストレッチ有酸素運動正しい姿勢全て更年期障害自律神経失調症姿勢矯正背筋慢性疲労重心無酸素運動運動筋膜パーソナルトレーニング脂肪燃焼効果猫背加圧トレーニング腰痛分離症ヨガ低酸素運動スクワット関節トレーニング大腰筋ピラティスジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウォーキングと健康についてお伝えします。 ウォーキングは誰でもすぐに始められる手軽な運動の代表ですが、実は健康づくりにとても効果的です。 習慣的なウォーキングは、肥満や生活習慣病の改 …
ウォーキングは本当に“よい運動”と言えるの？ より効果的なものにするためのコツ！
2024年10月19日 更年期障害糖質大腰筋ファスティング体幹トレーニング体幹プロテインヨガジョギング横隔膜糖質制限プランク腹横筋ピラティスAI姿勢分析腹式呼吸免疫力猫背矯正腸腰筋ストレートネック理学療法士副交感神経胸式呼吸トレーニング多裂筋生活習慣o脚交感神経インナーマッスルリバウンドダイエット遠心性収縮扁平足セルフストレッチＸ脚赤筋アウターマッスル体質改善筋膜リリース求心性収縮足のアーチツボリハビリスロートレーニング正しい姿勢巻き肩自律神経失調症セルフケア整形外科有酸素運動肩関節周囲炎本八幡自律神経水分不足エクササイズ姿勢矯正無酸素運動運動ストレッチ本八幡更年期脂肪燃焼効果全てウォーキング猫背加圧トレーニング重心自律神経低酸素運動足こむら返り反り腰筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウォーキングは、手軽なうえに健康上のメリットが山ほどある素晴らしい運動。 歩くなら1日1万歩（約8km）を目標にするべきという通説があるけれど、これは必ずしもすべての人に当てはまるわ …
ダイエット失敗の原因かも？本気でやせたい人が改めたい「NG認識」5つ
2024年10月18日 体幹白筋自律神経失調症腹式呼吸赤筋ダイエット睡眠障害理学療法士スクワットスロートレーニング筋膜リリース低酸素運動o脚デトックスアンチエイジングリバウンド有酸素運動糖質Ｘ脚ファスティング猫背矯正体質改善無酸素運動運動自律神経ストレス解消治療酵素反り腰矯正巻き肩加圧トレーニング更年期障害熟睡リハビリ糖質制限胸式呼吸重心成長ホルモンヨガAI姿勢分析整形外科免疫力インナーマッスルプロテイン姿勢矯正カルシウムアウターマッスル腹横筋生活習慣セルフストレッチ猫背副交感神経腸腰筋全て体幹筋トレセルフケア反り腰交感神経遠心性収縮筋膜エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「ダイエットは短期勝負」「食べなければやせる」といった認識を持っていませんか？ 短期的には効果が期待できるかもしれませんが、無理なダイエットは失敗やリバウンド、体調不良を招く原因に。 …
お尻の筋肉を鍛えるべき5つの理由とは。ダイエットだけじゃない“意外な”メリットも
2024年10月17日 トレーニング腹横筋足底筋膜炎姿勢矯正副交感神経リバウンド腸腰筋全てパーソナルトレーニングスクワット猫背白筋体質改善遠心性収縮肩こりヨガ反り腰赤筋ストレッチ脂肪燃焼効果筋膜体幹スロートレーニング重心ドーパミン座骨神経痛生活習慣体幹トレーニング有酸素運動ジョギング大腰筋体幹筋トレプランク無酸素運動運動AI姿勢分析腹式呼吸扁平足猫背矯正加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士胸式呼吸成長ホルモンセルフケア治療インナーマッスルプロテインダイエットエクササイズリハビリ予防医療筋膜リリース整形外科酵素
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 そんな大殿筋、つまりお尻の筋肉を鍛えることで、さまざまなメリットがある。 「下半身の筋肉を鍛えることでダイエットに有利になるんでしょ？」となるだろうが、それだけじゃない嬉しいメリット …
