治療
40〜50代の【ぽっこりお腹に】ちょっとキツくても効く!脚クロスエクササイズ
2025年5月29日 リハビリリハビリフィットネス正しい座り方正しい姿勢整形外科自律神経失調症正しい立ち上がり方ウォーキング姿勢改善姿勢矯正脂肪燃焼効果肩こりファスティングツイストプランク猫背ストレス解消腰椎すべり症運動運動療法反り腰AI姿勢分析ダイエットスクワット腹式呼吸スロートレーニングドローインリバウンド慢性腰痛パーソナルトレーニング体幹トレーニング理学療法士加圧トレーニングマッケンジー体操体質改善ヨガプランクマッサージ関節トレーニング歩き方巻き肩ピラティス猫背矯正o脚五十肩セルフストレッチインナーマッスルX脚腹横筋ストレッチエクササイズ全て生活習慣アウターマッスル治療腸腰筋リハビリジム重心慢性疲労腰体幹筋トレヘルニア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40〜50代になると、体重は変わらないのに下腹部や腰まわりがたるんできた、いつもの服がきつくなった、と感じることはありませんか?そこで今回は、ぽっこりお腹を解消するエクササイズのご紹 …
【ガチガチの肩こり】がほぐれる!大胸筋ストレッチ
2025年5月7日 慢性腰痛スクワット整形外科背筋全て猫背矯正猫背体質改善腰自律神経インナーマッスル反り腰運動巻き肩首更年期障害アウターマッスルスロートレーニング四十肩エクササイズ肩こりパーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング五十肩体の使い方筋膜ヨガドローイン丹田ストレッチ寝違えしびれピラティスマッケンジー体操肩重心腹式呼吸首しわ自律神経失調症理学療法士小顔慢性疲労治療生活習慣AI姿勢分析リハビリ体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。 ■巻き肩は大胸筋が作ってい …
なぜ運動をしないと太るのか?
2024年11月12日 五十肩赤筋冷え性X脚パーソナルトレーニング腹横筋姿勢改善体幹ジョギング重心スロートレーニングこむら返り治療ヨガ腸腰筋丹田ファスティングAI姿勢分析全て有酸素運動スクワットリハビリピラティス遠心性収縮ハムストリングス腸内細菌肩こり無酸素運動運動体幹トレーニング整形外科求心性収縮酵素セルフストレッチ筋膜筋肉アッププランク姿勢矯正生活習慣レプチン糖質制限ツボしびれ関節トレーニングパフォーマンス猫背インスリン自律神経失調症トレーニングカルシウムセルフケア横隔膜ウエイトトレーニング猫背矯正反り腰体幹筋トレストレスフリーリバウンド運動エクササイズ腹式呼吸ダイエット成長ホルモン胸式呼吸背筋脂肪燃焼効果体質改善交感神経体の使い方理学療法士筋膜リリースプロテインインナーマッスルドーパミン巻き肩後脛骨筋慢性疲労マッサージ肝臓アウターマッスルセルトニン四十肩白筋o脚更年期障害予防医療正しい姿勢ウォーキング低酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 テレワークの普及や暑さによる外出控え。カラダを動かすことが少なくなり、体重が増えた、太った、食べる量が増えたなど経験した人も多いかもしれません。このような状況では、体重が増えてしまう …
朝食を抜くデメリットとは?
2024年11月11日 X脚ピラティス腹横筋正しい姿勢リバウンド酵素熟睡無酸素運動運動下痢治療腸腰筋姿勢改善体質改善糖質制限AI姿勢分析ダイエット加圧トレーニングこむら返りリハビリインスリン遠心性収縮巻き肩カルシウムストレートネック全て筋膜リリース筋肉アップスクワット整形外科体幹筋トレレプチン五十肩入浴肩こり関節トレーニング体幹トレーニング姿勢矯正自律神経失調症肩関節周囲炎副交感神経セルフストレッチ筋膜本八幡自律神経ウエイトトレーニングアンチエイジング猫背ストレスフリー頭痛交感神経横隔膜本八幡更年期成長ホルモン乳酸反り腰脂肪燃焼効果重心リラックス腹式呼吸自律神経プロテインパフォーマンス体幹腸内環境睡眠障害白筋エクササイズ理学療法士更年期障害肝臓胸式呼吸丹田デトックス低酸素運動赤筋体の使い方マッサージパーソナルトレーニング予防医療インナーマッスルハムストリングスオートファジージョギングスロートレーニング慢性疲労o脚ヨガ肩アウターマッスルトレーニングファスティングストレス解消有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 皆さんは、朝ご飯をしっかり食べていますか? 「少しでも長く寝ていたい」「朝は食欲がない」などさまざまな理由で朝食を抜いている方がいますが、朝食はお腹を満たすだけではなく、1日のパフォ …
40代でやめるべき「2つの習慣」
2024年11月8日 等尺性収縮セルフストレッチ整形外科ウォーキング正しい姿勢トレーニング成長ホルモン全て筋膜リリースセルフケア姿勢矯正内臓体質改善プロテイン筋膜猫背デトックス巻き肩肝臓座骨神経痛更年期障害スクワット反り腰オートファジーストレッチ腹横筋脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングファスティング頭痛腸腰筋痛みヨガ体幹トレーニング酵素重心自律神経失調症腹式呼吸ピラティスプランク糖質制限低酸素運動理学療法士生活習慣猫背矯正免疫力糖質o脚インスリン胸式呼吸体幹リラックスAI姿勢分析X脚体幹筋トレインナーマッスル無酸素運動運動ダイエット慢性腰痛治療アウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痛みやコリが出たとき「やめてよかった」2つの習慣 一日三万歩は歩いていた父は、歩きながら骨盤をゆがめていました。それが限界にきて、腰痛(ぎっくり腰)を発症していたのです。 さらに食べ …