整形外科
【50歳代のあなたへ】筋肉をつける為に必要な食事！
2023年4月14日 四十肩ウォーキング等張性収縮椎間板ヘルニア筋膜リリース骨粗鬆症体幹生活習慣赤筋五十肩腸内環境ビタミンo脚本八幡理学療法士薬丹田糖尿病スロートレーニング腰肩関節周囲炎デトックスミネラルＸ脚市川市筋膜リリースカルシウムインスリン有酸素運動足ストレッチオートファジーアミノ酸変形性膝関節症運動トレーニング体幹筋トレ無酸素運動運動膝頭痛ファスティングアルギニンリハビリ本八幡自律神経加圧トレーニング筋膜重心腸内細菌成長ホルモン整形外科本八幡更年期タンパク質変形性股関節症筋肉アップぎっくり腰酵素姿勢矯正自律神経入浴関節トレーニング座骨神経痛ファイトケミカル猫背更年期障害副交感神経リバウンド扁平足ウエイトトレーニング脊柱管狭窄症糖質制限反り腰パーソナルトレーニング交感神経体質改善腹筋筋肥大腰痛分離症免疫力ヨガリラックス巻き肩背筋等尺性収縮腰椎すべり症ダイエットピラティス白筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■50代以降になると・・・ 特にに自分の筋肉量を維持するためには 必要なタンパク質は自分の体重1Kgに対して1g必要となります。 臼井は60Kgなので60g必要ということになりますが …
加圧トレーニングとスロートレーニング
2023年4月9日 生活習慣膝体質改善ウォーキングあんま本八幡理学療法士運動糖尿病筋膜ストレッチ腸内環境マッサージ市川市筋膜リリースタンパク質インスリンぎっくり腰頭痛デトックスo脚副交感神経体幹筋トレ座骨神経痛重心オートファジーＸ脚本八幡自律神経交感神経体幹変形性股関節症脊柱管狭窄症ファスティング変形性膝関節症本八幡更年期リラックス丹田腰痛分離症腸内細菌リハビリ自律神経白筋ハムストリングス腰椎すべり症酵素整形外科更年期障害赤筋扁平足椎間板ヘルニアファイトケミカル姿勢矯正パーソナルトレーニング筋肉アップ全て足のアーチしびれダイエット糖質制限猫背ヨガ腰トレーニング腹筋痛み免疫力反り腰ピラティス足リバウンド背筋針灸筋膜リリースカルシウム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は３回目です。 【加圧トレーニングとスロートレーニング】 赤筋を使うためには大量の酸素が必要になるのですが、 血流を抑えるようにトレーニングすると 筋肉に流れ込む酸 …
インソールが必要な人
2023年4月6日 Ｘ脚自律神経タンパク質腰丹田外反母趾ストレッチファスティング変形性膝関節症更年期障害副交感神経足ハムストリングス浮き指頭痛腸内細菌治療パーソナルトレーニング交感神経膝扁平足しびれ重心酵素リハビリヨガリラックス肩こり首コリ足のアーチ痛みファイトケミカル整形外科ピラティス後脛骨筋筋膜トレーニング腓骨筋針灸ダイエット糖質制限姿勢矯正ぎっくり腰リバウンド腹筋あんま筋膜リリース免疫力猫背生活習慣座骨神経痛体質改善背筋マッサージ本八幡理学療法士骨粗鬆症反り腰糖尿病脊柱管狭窄症巻き肩ウォーキング足から笑顔市川市筋膜リリース薬インスリン腰痛分離症四十肩腸内環境ＴＳＦ協会本八幡自律神経カルシウム体幹筋トレ腰椎すべり症五十肩デトックスo脚本八幡更年期運動全て体幹変形性股関節症椎間板ヘルニア肩関節周囲炎オートファジー
こんにちは！ 理学療法士臼井です。 本日はインソールが必要か というテーマです。 正しい姿勢というのは人によって違います。 個性・特徴として捉えることが重要で 『自 …
筋肉が減らない薬ありますが…
2023年3月30日 外反母趾筋膜リリース酵素リハビリ糖尿病巻き肩ウォーキング浮き指本八幡理学療法士ファイトケミカル整形外科インスリン全て四十肩しびれ市川市筋膜リリース糖質制限姿勢矯正体幹筋トレ肩こり五十肩痛み本八幡自律神経免疫力猫背変形性股関節症筋膜肩関節周囲炎針灸本八幡更年期骨粗鬆症反り腰ぎっくり腰ストレッチあんまパーソナルトレーニング薬体幹座骨神経痛頭痛腸内環境マッサージヨガカルシウム丹田腹筋脊柱管狭窄症重心デトックスo脚ピラティス運動首コリ背筋腰痛分離症オートファジーＸ脚トレーニング腰椎すべり症ダイエットファスティング変形性膝関節症タンパク質リバウンド椎間板ヘルニア腸内細菌治療生活習慣体質改善
こんにちは! 臼井です。 なんとなく 「運動不足は筋力が落ちそうだ」とイメージは分かりますが 実際に運動不足によって筋力が落ちるメカニズムは分かっていなかったのです。 行われた実験結果は以下に記載します。 ギプス固定した …
正しいウォーキング方法!
2023年3月28日 整形外科糖尿病五十肩外反母趾市川市筋膜リリース姿勢矯正インスリン全てストレッチ浮き指猫背体幹筋トレ腰頭痛しびれ本八幡自律神経反り腰変形性股関節症足重心ウォーキング痛み本八幡更年期体幹膝ＴＳＦ協会パーソナルトレーニング丹田ぎっくり腰o脚ヨガトレーニング扁平足座骨神経痛Ｘ脚ピラティスリバウンド足のアーチ脊柱管狭窄症ダイエット変形性膝関節症体質改善腓骨筋腰痛分離症治療巻き肩腹筋腰椎すべり症筋膜リリースリハビリ生活習慣四十肩背筋椎間板ヘルニア本八幡理学療法士
こんにちは! 臼井です。 当院でもウォーキングについて 『歩くと筋肉つきますか?』 『腰痛で筋肉つけたいけど歩いたらいいですか?』 『7000歩ぐらいがいいの?』 『20分ぐらい歩いたらいいの?』など質問うけます。 今回 …
