フィットネス
【美脚】内ももの衰えが下半身太りの原因！
2025年8月2日 首姿勢矯正慢性腰痛正しい姿勢肩こり運動猫背ダイエット姿勢改善筋膜スロートレーニング足のトラブル更年期障害運動療法痛み加圧トレーニング丹田セルフストレッチパーソナルトレーニングドローイン大腰筋関節トレーニングフィットネスエクササイズヨガ歩き方腹式呼吸予防医療体質改善体の使い方足首理学療法士肩巻き肩慢性疲労全て体幹筋トレo脚腹横筋ストレッチ腰Ｘ脚腸腰筋重心足変形性股関節症リハビリジムリハビリスクワット膝腹筋リハビリフィットネス整形外科AI姿勢分析インナーマッスル
こんにちは! リハビリジム【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリさせ …
【腰痛】座って伸ばすだけで痛みが軽くなる「お尻ほぐしストレッチ」
2025年7月29日 正しい姿勢肩こり整形外科予防医療エクササイズ姿勢改善筋膜生活習慣リハビリジム猫背肩体の使い方ツイストプランク脊柱管狭窄症体幹筋トレリハビリフィットネス反り腰腹横筋慢性疲労運動療法外反母趾腸腰筋ドローイン浮き指梨状筋症候群ダイエット中性脂肪大腰筋丹田脂肪燃焼効果全て更年期障害スクワットマッケンジー体操腹式呼吸運動フィットネス体質改善AI姿勢分析腰パーソナルトレーニングプランク歩き方理学療法士スロートレーニング巻き肩慢性腰痛足ヨガインナーマッスル膝痛o脚加圧トレーニング五十肩ストレートネック膝ピラティスアウターマッスル下半身太りＸ脚関節トレーニングストレッチ首ヘルニアリハビリプロテイン重心足のトラブル
こんにちは! リハビリジム【IRODRI】理学療法士の臼井です。 多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もし …
【40代50代】お腹が凹まない意外な原因とは？
2025年7月22日 筋膜リリース姿勢改善正しい座り方スロートレーニングリハビリフィットネス丹田体の使い方更年期障害ツイストプランク筋膜関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法脊柱管狭窄症肩巻き肩慢性疲労梨状筋症候群ヨガドローイン腹式呼吸腹横筋五十肩ピラティス内臓脂肪理学療法士腸腰筋フィットネスストレッチ中性脂肪o脚重心スクワット全て生活習慣下半身太りＸ脚AI姿勢分析体幹トレーニング腰体幹筋トレ足首リハビリ慢性腰痛プランク足背筋整形外科インナーマッスル膝猫背セルフストレッチアウターマッスル首リハビリジム反り腰エクササイズ
こんにちは! リハビリジム【IRODORI】理学療法士の臼井です。 猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでな …
【美姿勢への近道】体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ
2025年7月19日 腹横筋全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸首しわ腸腰筋腰筋膜リリースインナーマッスル理学療法士ファスティング丹田足更年期障害アウターマッスルo脚運動体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニング正しい姿勢Ｘ脚スロートレーニングリハビリジム巻き肩梨状筋症候群首ヨガツイストプランクリハビリ加圧トレーニングリハビリフィットネスストレッチ肩甲骨肩こり運動療法整形外科関節トレーニング重心エクササイズ筋膜生活習慣ドローイン猫背成長ホルモン体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレマッケンジー体操反り腰腰痛分離症歩き方予防医療フィットネス痛み下半身太り肩スクワット大腰筋足首
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 筋トレをした翌日、体が軽くなったように感じた経験はありませんか？運動してスッキリするだけでなく、筋トレで深部の筋肉にアプローチすると体を支える力がつき …
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
