フィットネス
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 肩こりマッサージドローイン腹横筋筋膜プランクo脚内臓脂肪腸腰筋リハビリジム脊柱管狭窄症ダイエット猫背矯正Ｘ脚中性脂肪体幹リハビリフィットネス腰痛分離症筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群治療ファスティング異所性の脂肪体質改善自律神経失調症腰椎すべり症更年期障害アウターマッスルリハビリ運動マッケンジー体操全て巻き肩AI姿勢分析浮き指パーソナルトレーニングヘルニア整形外科スロートレーニング歩き方腰五十肩慢性腰痛家事ヨガ正しい姿勢姿勢矯正加圧トレーニング膝痛足肩関節周囲炎フィットネス痛みピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング下半身太り膝ストレッチ大腰筋ツイストプランク反り腰足首首重心エクササイズ腹式呼吸生活習慣脚やせ予防医療首しわ正しい座り方体の使い方ジム理学療法士運動療法肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
【更年期世代】のための骨盤ケアでボディリメイク！！
2025年7月11日 ファスティング足エクササイズ反り腰リハビリジム運動膝体の使い方丹田リハビリフィットネス関節トレーニング首スクワット体質改善フィットネスプロテイン筋膜胸式呼吸巻き肩ジム予防医療座骨神経痛インナーマッスル重心肩大腰筋正しい姿勢ダイエット腹横筋理学療法士姿勢改善パーソナルトレーニング腸腰筋Ｘ脚ツイストプランクヨガAI姿勢分析リハビリ運動療法生活習慣全て慢性腰痛整形外科ドローイン体幹筋トレ腰セルフストレッチ猫背下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
【50歳】からの体幹トレーニング｜簡単トレーニングで代謝アップ＆疲れにくい体に
2025年7月10日 姿勢矯正予防医療リハビリフィットネスストレッチエクササイズ脊柱管狭窄症生活習慣ツイストプランク猫背肩重心体の使い方外反母趾腹筋運動療法反り腰腹横筋慢性疲労しびれドローイン丹田腸腰筋フィットネス大腰筋歩き方腹式呼吸膝痛脂肪燃焼効果全てダイエットスクワット理学療法士運動下半身太りAI姿勢分析腰更年期障害インナーマッスルo脚タンパク質足首慢性腰痛足パーソナルトレーニングアウターマッスルＸ脚スロートレーニング体質改善梨状筋症候群膝ヨガヘルニアリハビリ加圧トレーニング巻き肩足のトラブル首ピラティス正しい姿勢整形外科関節トレーニングリハビリジム五十肩セルフストレッチ肩こり姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、姿勢の乱れ、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人、また、ダイエットしたい人にもおすすめ！体幹を鍛えるエクササイズをご紹介します。負荷をかけすぎない方法で行うので、トレーニング …
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方リハビリ運動姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症Ｘ脚腸腰筋フィットネス重心手首歩き方治療正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首インナーマッスル浮き指入浴
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
