ハムストリングス
腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 ダイエット脊柱管狭窄症丹田エクササイズ筋膜リリース腰痛分離症ハムストリングススクワット腰椎すべり症トレーニング自律神経椎間板ヘルニアリバウンド更年期障害理学療法士AI姿勢分析体質改善パーソナルトレーニング整形外科慢性腰痛巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチ全てピラティス猫背セルフストレッチ重心腰生活習慣反り腰ツボ筋膜体幹筋トレ腰痛寝方セルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
気になる「垂れ尻」解消におすすめ簡単エクササイズ
2024年4月27日 リバウンド慢性腰痛筋膜体質改善セルフストレッチ自律神経姿勢矯正運動巻き肩ツボ更年期障害猫背スロートレーニングストレッチセルフケアパーソナルトレーニング反り腰有酸素運動頭痛エクササイズヨガ体幹無酸素運動運動重心ピラティス丹田加圧トレーニングスクワットハムストリングス筋肉アップ生活習慣関節トレーニング腹筋ウエイトトレーニングダイエット全て背筋トレーニングAI姿勢分析筋膜リリース肩こり
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近お尻が垂れてきた…」 「ヒップアップしたいけれど、やり方がわからない…」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 年を重ねるにつれて垂れ下がっていくお尻。気づいたときにヒップア …
【健康まめ知識】食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事
2024年1月8日 しびれ変形性股関節症首コリ正しい座り方ダイエット痛み扁平足トレーニング肩こり筋膜リリース姿勢矯正足のアーチリバウンド筋膜本八幡自律神経猫背腓骨筋体質改善ぎっくり腰本八幡更年期反り腰腹筋巻き肩座骨神経痛自律神経背筋四十肩脊柱管狭窄症更年期障害体幹ウォーキング五十肩腰痛分離症パーソナルトレーニング丹田腸内環境肩関節周囲炎腰椎すべり症ヨガハムストリングスデトックス全てストレッチ椎間板ヘルニアピラティス腰頭痛浮き指糖尿病首重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事 食べ疲れや飲み疲れを防止するために、注目したいのが肋骨のいちばん下にある「第12肋骨」。ウエストのくびれにも関係する箇 …
50歳以降に体重を減らすには筋肉を増やし代謝を上げる!
2023年5月9日 ファイトケミカル低血圧本八幡更年期副交感神経腸腰筋トレーニング筋肥大糖質制限血糖値自律神経交感神経多裂筋腹筋等尺性収縮免疫力プロテイン体幹更年期障害白筋遠心性収縮背筋等張性収縮骨粗鬆症肝臓丹田パーソナルトレーニング赤筋求心性収縮リバウンドウォーキングビタミンダイエット薬腎臓ハムストリングスヨガスロートレーニングレプチン体質改善腸内環境ミネラルカルシウムアンモニアピラティス有酸素運動巻き肩デトックスアミノ酸全て筋膜リリース運動尿素生活習慣無酸素運動運動ストレッチオートファジーアルギニン姿勢矯正本八幡理学療法士タンパク質予防医療糖尿病加圧トレーニング代謝率重心ファスティング成長ホルモン猫背市川市筋膜リリースレム睡眠予防介護インスリン筋肉アップ腸内細菌反り腰ノンレム睡眠腹横筋体幹筋トレ関節トレーニング酵素高血圧本八幡自律神経入浴関節痛ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50歳以降は体重が減りにくいですね! しかしコントロールできる方もいる。 実践している方 ☆運動をゆっくり始める 運動が大切なのは周知の事実。 でも、ウルタド医師いわく運動は、“ゆっ …
加圧トレーニングとスロートレーニング
2023年4月9日 整形外科更年期障害赤筋扁平足椎間板ヘルニアファイトケミカル姿勢矯正パーソナルトレーニング筋肉アップ全て足のアーチしびれダイエット糖質制限猫背ヨガ腰トレーニング腹筋痛み免疫力反り腰ピラティス足リバウンド背筋針灸筋膜リリースカルシウム生活習慣膝体質改善ウォーキングあんま本八幡理学療法士運動糖尿病筋膜ストレッチ腸内環境マッサージ市川市筋膜リリースタンパク質インスリンぎっくり腰頭痛デトックスo脚副交感神経体幹筋トレ座骨神経痛重心オートファジーＸ脚本八幡自律神経交感神経体幹変形性股関節症脊柱管狭窄症ファスティング変形性膝関節症本八幡更年期リラックス丹田腰痛分離症腸内細菌リハビリ自律神経白筋ハムストリングス腰椎すべり症酵素
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は３回目です。 【加圧トレーニングとスロートレーニング】 赤筋を使うためには大量の酸素が必要になるのですが、 血流を抑えるようにトレーニングすると 筋肉に流れ込む酸 …
