月別アーカイブ: 2025年1月
【美姿勢】猫背・巻き肩改善！睡眠の質も向上！？
2025年1月6日 頭痛AI姿勢分析整形外科パーソナルトレーニングオートファジー運動療法重心慢性腰痛猫背ヨガスクワットファスティングドローイン全てストレートネック反り腰ピラティス運動正しい座り方アンチエイジングスロートレーニング肩こりセルフストレッチ生活習慣パフォーマンス首コリ有酸素運動筋膜セルフケア体幹筋トレ猫背矯正関節トレーニング腹式呼吸エクササイズ足のアーチインナーマッスルリバウンドウエイトトレーニング理学療法士ダイエット体の使い方丹田アウターマッスル体質改善腹横筋o脚筋膜リリース正しい姿勢巻き肩腸腰筋Ｘ脚姿勢改善ストレッチ脂肪燃焼効果リハビリ更年期障害慢性疲労デトックス脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛や猫背、巻き肩など体の不調に悩んでいる現代人は多い。腰を温めたり、姿勢を正したりと対処法をしてもなかなか改善しない人はいない？ まず、胸椎ってどこの部位か分からない人も多いと思う …
【ダイエット】しているのに痩せない！？
2025年1月5日 脚やせ筋膜リラックス睡眠障害腸内環境運動療法腹式呼吸スロートレーニングダイエット糖質デトックス理学療法士無酸素運動運動筋膜リリースAI姿勢分析オートファジー反り腰加圧トレーニング更年期障害交代浴ファスティング丹田ビタミンパーソナルトレーニングセルフストレッチ腸内細菌アミノ酸ヨガエクササイズ酵素リバウンド腹横筋ピラティススクワット糖質制限体質改善腸腰筋インナーマッスルレム睡眠重心水分生活習慣アウターマッスル入浴脂肪燃焼効果姿勢改善全て副交感神経セルトニン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットをしてるけど、思うように痩せていかない、変化がないなと…感じたことある人もいるかなと思います！ 間違ったダイエット方法をしていないですか？？ ＜短期的なダイエットはダメ＞ …
【新習慣】休み明けの体が軽い！ サウナと運動で肩こり・腰痛ゼロ！？
2025年1月4日 全て腹筋腸腰筋肩こり遠心性収縮スクワット脊柱管狭窄症ダイエット体幹トレーニング腰痛分離症糖質制限AI姿勢分析筋膜リリースプランク腰椎すべり症運動丹田慢性腰痛パフォーマンス椎間板ヘルニアタンパク質首コリ更年期障害インナーマッスル腹式呼吸副交感神経体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングアウターマッスル理学療法士スロートレーニングストレッチエクササイズヨガ姿勢改善マッサージ有酸素運動重心体の使い方ピラティス運動療法姿勢矯正関節トレーニング慢性疲労猫背腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。なぜ、仕事がで …
【ダイエット】に“あと一押し”。体重を１〜２kg落としたい時におすすめの【簡単痩せ習慣】
2025年1月3日 ヨガ体の使い方反り腰ファスティング多裂筋ピラティス慢性疲労糖質制限遠心性収縮運動レプチン生活習慣スクワット入浴早食い全て体幹筋トレアンチエイジング副交感神経ストレスフリー筋膜インナーマッスルリラックスダイエット脂肪燃焼効果腹式呼吸アウターマッスルスロートレーニング筋膜リリース糖質理学療法士正しい姿勢リバウンド有酸素運動AI姿勢分析リハビリ腸内環境姿勢改善体質改善成長ホルモン更年期障害姿勢矯正デトックス脚やせストレッチ腹横筋パーソナルトレーニングエクササイズ猫背オートファジー運動療法重心腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに取り組んでいる時「目標まであと１〜２kg」の時期が一番難しかったりするもの。 そんなダイエットに“もう一押し”におすすめの【簡単痩せ習慣】を紹介します。 ★朝一番に白湯を …
【腰痛改善】にはインナーマッスル！！
2025年1月2日 アウターマッスルピラティス姿勢改善全てエクササイズ運動療法腰体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症体幹椎間板ヘルニア丹田ダイエット腹式呼吸腸内環境筋膜リリース理学療法士成長ホルモン整形外科予防医療体質改善スクワット更年期障害猫背ストレッチ体幹トレーニングパーソナルトレーニング反り腰AI姿勢分析重心インナーマッスルヨガ慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せるために腹筋を鍛えたいけど、インナーマッスルをつけると見た目が変わるって本当？」 「インナーマッスルってどうやって鍛えるのが良いの？」 インナーマッスルは腹筋の深層筋部分にあり …
