月別アーカイブ: 2023年6月
【健康まめ知識】激しい運動後は免疫力が低下する!
2023年6月5日 体質改善本八幡自律神経パーソナルトレーニングピラティス生活習慣糖尿病インスリン腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力カルシウム運動タンパク質副交感神経リラックス有酸素運動無酸素運動運動ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモン肝臓腎臓アンモニア尿素腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でフルマラソンを年２回走る方が来院しました。 疲れが1ヶ月後も抜けないとの事。 お伝えした事を共有します。 非常に高い強度の運動を行った場合、 風邪などの感染症にかかりやすい身体 …
【健康まめ知識】ダイエット効果！低酸素運動のメリット
2023年6月4日 ダイエットパーソナルトレーニングピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症薬カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療予防介護腹横筋関節痛腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果ドーパミンセルトニン低酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はダイエットに効果的！ 最近脚光を浴びている低酸素運動をお伝えします。 低酸素環境でレジスタンストレーニング（筋トレ）をすると、 筋肥大や筋力の増加に加え、通常環境よりも筋肉内の …
【健康まめ知識】ストレスなくして成長なし!効率的な鍛え方！
2023年6月3日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ハードな運動を続けることが必ずしも効果的ではないことがわかってきました。 では「コンディション」を整えること、効率的なトレーニングとは何かを考えるとき、大事なことは何でしょう？ スト …
【健康まめ知識】ダイエット中にピッタリの間食は?
2023年6月1日 トレーニングリバウンド体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限運動タンパク質副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓アンモニア腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもダイエット目的で来院する方の素朴な疑問です。 お伝えした内容を共有しますね。 ダイエット中の間食には、必要な栄養を補えたり急激な血糖値の上昇を抑えたりする効果が …
