【健康まめ知識】ダイエット効果！低酸素運動のメリット

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

本日はダイエットに効果的！

最近脚光を浴びている低酸素運動をお伝えします。

低酸素環境でレジスタンストレーニング（筋トレ）をすると、

筋肥大や筋力の増加に加え、通常環境よりも筋肉内の毛細血管を増やし、筋持久力が向上するといった結果が得られています。

また、低酸素環境でトレーニングをした方が、脂肪分解作用を持つ成長ホルモンの分泌が高まり、運動後の脂肪分解が高まることもわかってきました。

これは体脂肪の減少や生活習慣病の予防など、一般の人々の健康づくりにも大きなメリットがあるようです。

また運動などせず、ただ低酸素環境にいるだけでも脂肪の蓄積が抑制されるという、ダイエットに悩む人には夢のようなデータも報告されていると言います。

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