こんにちは!

理学療法士の臼井です。

そろそろ梅雨☔

暖かくなったかと思えば、あっという間に気温が30度近くに達するような陽気がやってきました。

そうかと思えば、もうそろそろ北海道を除き全国的に梅雨が始まります。

健康問題・対処法

梅雨時期の健康問題は以下のようになりますでしょうか。

１.湿気

こちらは主に、住宅環境などに関わってきます。

ダニやカビに要注意！

ダニは喘息やアトピ－性皮膚炎、アレルギ－性鼻炎、カビは肺炎や気管支喘息、アレルギ－性鼻炎の原因になることがあります。

【対処法】

換気、掃除に気をつけることが大切。

床はできればフローリングが理想だが、

カーペットなどの敷物がある場合は、

表面だけでなく裏面にも掃除機をかけるなどの工夫が必要。

また、寝具のケアも忘れずに！

２.だるさ・体調不良

そろそろ冷房が使われ始める季節。

気候的にも、1日の寒暖差が激しく、

気圧の変化も大きいので、

人間の身体の調節機能のほうがついていけなくなり、だるさや不調を感じたりします。

気温や気圧に関わってくるため、気象病と呼ばれることもありますね。

また、湿気が高い場合、そんなに気温が高くなくても熱中病を起こす可能性がありますので、注意が必要です。

【対処法】睡眠、食事をしっかりとり、

お風呂などではゆっくりと浸かって汗を出すようにする。

寒い時のために一枚はおるものを持ち歩くなど温度変化への対応に気をつけ、

血行を良くする行動を心掛ける。

水分補給にも注意（常温の水を少しずつ飲むのが良い）。

３.食中毒

梅雨時から夏にかけては食中毒が増えますが、食中毒の主な原因は「細菌」と「ウイルス」。

症状として下痢や吐き気などが出た場合、基本的には早めの病院での受診が適切です。

食中毒は、時に命に係わることもありますので、安易な自己判断は避けましょう。

対処法】

※政府広報オンライン「食中毒を防ぐ3つの原則・6つのポイント」

http://www.gov-online.go.jp/featured/201106_02/index.html

 

対処法を含め、参考にしてくださいね♥️