こんにちは!
理学療法士の臼井です。
「最近お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたいけれど、やり方がわからない…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
年を重ねるにつれて垂れ下がっていくお尻。気づいたときにヒップアップしておきたいですよね。お尻は一度垂れてしまっても、正しいセルフケアで引き上げることができます。
また、お尻が上がっているだけで足長効果が期待でき、スタイル全体をキレイに見せることができるでしょう。
そこで今回は、お尻が垂れる原因と簡単にできる垂れ尻解消法についてご紹介します。
〈ヒップリフト〉
1.床に仰向けに寝て、膝を立てます。かかとはお尻から10cmほど離した場所に置きましょう。
2.そのままの体勢でゆっくりとお尻を持ち上げ、ゆっくり下ろします。この時、内股同士を合わせるように力を入れましょう。
3.この動きを10回×3セット行います。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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