こんにちは!
理学療法士の臼井です。
理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？
皆さんは毎日、何時間眠っていますか？
世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。１位は韓国ですが、その差は１分！！同率１位みたいなものですね…。
理想の睡眠時間については、
「８時間睡眠が理想だよ」 等、聞いたことがあり
「そう言うけどね～、なかなか難しいよなぁ～…」と、思っているそこのあなた！正解です！
「睡眠は3時間で問題なし！」という人や、「9時間以上眠らないと調子がでない～」という人もなかにはいますよね？
個人差があって当然なことで、8時間に全ての人を当てはめるほうに無理があります。
というか、科学的根拠は全くないそうです。
ちなみに、アメリカで行われた大規模な調査では、睡眠時間が6.5～7.4時間と回答した人がもっとも死亡率が低かったと報告されています。
こうしたデータなどから一般的に広く知られているような睡眠時間の目安がつくられているかもしれませんね。
睡眠都市伝説！信じるか信じないかはあなた次第です。
私の場合は、6時に必ず目が覚めるので、午前０時すぎに就寝する「7時間の、ちょい欠け」くらいが体調よいなと感じております。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策 - 2024年9月7日
- マイナス3キロ、無理なく痩せるには？ - 2024年9月6日
- 糖質制限をすると筋肉が落ちる！？ - 2024年9月5日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
