こんにちは!
理学療法士の臼井です。
本気でダイエットしたいなら
脂肪と筋肉のバランスを整えることです
たるみがあったり、ブヨブヨになっている部分は、筋肉量より脂肪量が多くなってしまっている可能性があります。このバランスを調整する必要があります。脂肪は、ある部分だけ落とすことはできないと言われています。全体的にバランスよく体脂肪は落ちていきます。
ですので、ウエストや二の腕を引き締めたいからといってお腹や二の腕だけをトレーニングしても効率的とは言えません。全身の筋力トレーニング（特に大きい筋肉が多い下半身を中心に）と有酸素運動を行い、合わせて自分に合った食事バランスに変化させる必要があります。
結局は、運動と食事のバランスが重要ということです。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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