タグ : #転倒予防
【延動ドック30日チャレンジ⑯】100歳まで歩ける人は「お尻」が違う！寝たまま1分ヒップリフトで歩く力をチェック！
2026年10月17日 全て
【延動ドック30日チャレンジ⑯】100歳まで歩ける人は「お尻」が違う！寝たまま1分ヒップリフトで歩く力をチェック！ 「最近、歩幅が狭くなった気がする…」 「階段を上るのがつらくなってきた…」 …
【延動ドック30日チャレンジ⑮】股関節がゴリゴリ鳴る人は要注意！寝たまま30秒「股関節パカパカ」で身体の誤作動をチェック！
2026年10月16日 全て
【延動ドック30日チャレンジ⑮】股関節がゴリゴリ鳴る人は要注意！寝たまま30秒「股関節パカパカ」で身体の誤作動をチェック！ 「歩くたびに股関節がゴリゴリ鳴る…」 「足を動かすと、股関節がポキッと鳴る…」 & …
【延動ドック30日チャレンジ⑪】股関節、詰まっていませんか？仰向けでできる簡単チェック！
2026年10月12日 全て
【延動ドック30日チャレンジ⑪】股関節、詰まっていませんか？仰向けでできる簡単チェック！ 「延命より延動。」 100歳まで、自分の足で歩くために。 こんにちは！ 本八幡駅徒歩1分 …
【延動ドック30日チャレンジ⑩】10日前より歩きやすい？足元の安定度を総まとめチェック！
2026年10月11日 全て
【延動ドック30日チャレンジ⑩】10日前より歩きやすい？足元の安定度を総まとめチェック！ 「延命より延動。」 100歳まで、自分の足で歩くために。 こんにちは！ 本八幡駅徒歩1分 …
【延動ドック30日チャレンジ⑨】歩く衝撃は足裏で変わる？土踏まずのアーチを守る簡単セルフケア
2026年10月10日 全て
【延動ドック30日チャレンジ⑨】歩く衝撃は足裏で変わる？土踏まずのアーチを守る簡単セルフケア 「延命より延動。」 100歳まで、自分の足で歩くために。 こんにちは！ 本八幡駅徒歩 …
