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【腰痛】腰の片側だけが痛い！？それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも
2025年4月13日 更年期障害腰痛分離症多裂筋パーソナルトレーニング腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニア猫背矯正生活習慣腹式呼吸AI姿勢分析体質改善インナーマッスル理学療法士慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全てマッサージ重心姿勢改善腰整形外科セルフストレッチ運動療法筋膜スロートレーニング姿勢矯正マッケンジー体操ぎっくり腰猫背エクササイズ座骨神経痛腹横筋反り腰慢性疲労脊柱管狭窄症腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 ■ …
「美姿勢の作り方」ストレッチより効く！脚上げエクササイズ
2025年4月12日 変形性膝関節症腸腰筋寝違え全てヨガ正しい姿勢整形外科体質改善手首姿勢改善猫背自律神経失調症巻き肩肩こり生活習慣ツイストプランク反り腰AI姿勢分析四十肩慢性疲労筋膜変形性股関節症脚やせ慢性腰痛ストレッチぎっくり腰股関節スマホ首重心冷え性脊柱管狭窄症運動運動療法こむら返り大腰筋関節トレーニング冷え症足のトラブル理学療法士歩き方セルフストレッチスクワットo脚肩下半身太りエクササイズ更年期障害猫背矯正Ｘ脚腹横筋体の使い方パーソナルトレーニングインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばせば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…。！ ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っていると …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 重心AI姿勢分析マッサージプランクタンパク質慢性腰痛Ｘ脚猫背矯正スロートレーニング整形外科生活習慣インナーマッスル関節トレーニング猫背腹筋アウターマッスルウエイトトレーニング全てセルフストレッチ背筋正しい姿勢プロテイン腰エクササイズ姿勢改善正しい座り方ダイエット体の使い方運動療法リバウンド腹横筋肩こり更年期障害腸内環境ドローイン体質改善腸腰筋筋膜パーソナルトレーニング丹田デトックスマッケンジー体操巻き肩脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガファスティング歩き方ストレッチ理学療法士ピラティススクワット運動下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
【腰痛】くびれ筋を作ろう！きつい腹筋運動より効く！
2025年4月10日 腹式呼吸ウエイトトレーニングマッケンジー体操重心プランク理学療法士プロテイン下半身太りセルフストレッチ猫背矯正Ｘ脚エクササイズ腹筋リハビリ予防医療体の使い方インナーマッスル整形外科腹横筋姿勢改善姿勢矯正腸腰筋ダイエットデトックスツイストプランク猫背更年期障害ファスティング運動療法トレーニングレプチンパーソナルトレーニング全て運動異所性の脂肪リバウンド脂肪燃焼効果ヨガ筋膜スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティススクワット大腰筋関節トレーニングストレッチ慢性腰痛体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、 …
【巻き肩】誰でもカンタンに姿勢美人に！
2025年4月8日 腹横筋ストレッチ緊張型頭痛整形外科姿勢改善腸腰筋全て頭痛姿勢矯正生活習慣ツイストプランク腰重心猫背インスリン脚やせ自律神経失調症首反り腰腹筋運動療法AI姿勢分析筋膜背筋ドローイン慢性腰痛腰痛分離症スクワットスマホ肘首コリ椎間板ヘルニアパフォーマンス運動マッケンジー体操セルフストレッチしびれダイエットインナーマッスル関節トレーニング体質改善腹式呼吸更年期障害アウターマッスル丹田巻き肩エクササイズ理学療法士パーソナルトレーニング頚椎症予防医療五十肩体の使い方Ｘ脚ヨガ正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がついたら肩が内巻きになった「巻き肩」の姿勢になっていませんか？心身の健康と美は姿勢からともいわれています。姿勢美人へと導くエクササイズをご紹介しますので試してみて下さい。 ■巻き …
