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【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首インナーマッスル浮き指入浴丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症Ｘ脚腸腰筋フィットネス重心手首歩き方治療正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
O脚を治すと脚が長く見える！O脚改善エクササイズ！
2025年7月4日 丹田猫背矯正パーソナルトレーニング大腰筋腹横筋体質改善反り腰矯正ヨガ腹式呼吸腸腰筋巻き肩インナーマッスルピラティスリハビリジム理学療法士ストレッチ姿勢改善全てリハビリフィットネスo脚AI姿勢分析重心脚やせ腰Ｘ脚慢性腰痛運動療法足リハビリドローイン膝ファスティング整形外科セルフストレッチ歩き方首運動姿勢矯正エクササイズダイエット膝痛手首スロートレーニング猫背体の使い方筋膜リリース下半身太り筋膜関節トレーニング反り腰更年期障害足首外反母趾予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たかがO脚、されどO脚。O脚というだけでスカートが似合わなかあったり、タイトなジーンズがはけなかったりファッションで損していることは沢山あります。脚が短く見えるという見た目の損も大き …
40代からでもお腹は絞れる【くびれを復活させる】エクサ！
2025年7月3日 下半身太り腹横筋筋膜ストレッチ腸腰筋腹式呼吸重心スクワット理学療法士アンチエイジングリハビリジムセルトニンＸ脚AI姿勢分析リハビリインナーマッスルデトックス慢性腰痛姿勢矯正ダイエット姿勢改善ファスティング猫背更年期障害ツイストプランク運動全てセルフストレッチ丹田パーソナルトレーニング運動療法スロートレーニング腰エクササイズ体質改善ヨガドローイン関節トレーニング膝体の使い方巻き肩ピラティスグルテンフリープロテイン首慢性疲労五十肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢とともに落ちにくくなるお腹まわりの脂肪。原因は「使われない筋肉」にあるかもしれません。ご紹介するのは、40代以降の体の知識に基づいたエクササイズ。「難しくないのに効く」から、結果 …
【脚の付け根】の違和感に！やさしい鼠径部ストレッチ
2025年7月2日 正しい立ち上がり方AI姿勢分析フィットネス丹田アウターマッスル肩こり体質改善正しい姿勢変形性股関節症足首浮き指足のトラブル巻き肩姿勢改善大腰筋セルフストレッチストレッチツイストプランク腹式呼吸エクササイズ重心脚やせ運動リハビリジム理学療法士階段の上り方運動療法全てスロートレーニングリハビリフィットネスo脚浮腫ドローイン腰関節トレーニングＸ脚歩き方膝腹横筋整形外科スクワット更年期障害膝痛首腸腰筋姿勢矯正プランクピラティス下半身太り正しい座り方猫背インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚の付け根がなんとなくつっぱっている気がしたり、詰まりを感じる‥。そんなときは、今回ご紹介する仰向けの状態で行うやさしい鼠蹊部ストレッチがおすすめです。鼠蹊部がじんわり伸び、股関節ま …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
