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【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正足猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル重心運動療法運動痛み肩甲骨
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
【脚が上がりにくくなった·つまづきやすくなった…】体幹を鍛えて歩きやすくするエクサ！
2025年6月22日 ピラティスリハビリジム痛み腸腰筋巻き肩インナーマッスルリハビリフィットネス大腰筋肩関節周囲炎脚やせ全て横隔膜AI姿勢分析ストレッチ運動療法腰生活習慣腹式呼吸重心ドローイン足理学療法士肩甲骨歩き方膝o脚エクササイズ首運動フィットネスＸ脚体の使い方肩こりスロートレーニング整形外科足首筋膜関節トレーニング姿勢矯正ダイエット座骨神経痛肩ジム猫背スクワット更年期障害しびれ腹横筋体質改善体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きをスムーズにしたり、体幹を維持するために欠かせないインナーマッスル「腸腰筋」。脚を上げて歩くなど、普段から意識して使わないと、どんどんと衰えてしまう筋肉です。こちらの記事 …
「巻き肩デメリット」を解決！〈巻き肩改善エクササイズ〉
2025年6月21日 Ｘ脚AI姿勢分析重心インナーマッスル全て生活習慣リハビリフィットネス整形外科アウターマッスル腰姿勢矯正エクササイズ正しい姿勢足猫背体の使い方姿勢改善首反り腰運動療法正しい座り方運動フィットネスダイエットドローイン肩こりスロートレーニング慢性疲労筋膜リリース歩き方しびれ関節トレーニング体質改善更年期障害首しわ腹式呼吸予防医療ジム巻き肩パーソナルトレーニング理学療法士肩五十肩スクワットヨガo脚ストレッチプランクリハビリジム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩が巻いていることで、肩がモリっとして見えたり、首が短く見えたり、太って見える可能性があると知っていますか？巻き肩をなおして、細見えボディになれる巻き肩改善エクササイズをご紹介します …
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル足整形外科慢性腰痛ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
