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女性で自覚なき【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和する！
2025年5月14日 ダイエット大腰筋有酸素運動マッケンジー体操腹式呼吸関節トレーニング下半身太り更年期障害理学療法士体質改善セルフストレッチヨガマッサージ予防医療巻き肩ピラティスインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全てヘルニア整形外科腸腰筋重心体の使い方腰姿勢改善猫背脊柱管狭窄症腹筋脚やせ反り腰水分腰痛分離症運動療法腰椎すべり症運動ドローインAI姿勢分析リハビリジム椎間板ヘルニアスロートレーニング内臓脂肪丹田慢性腰痛リハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばすポーズで、反り腰を改善していきましょう ■反り腰になる …
【反り腰】の原因は脚にある？！【反り腰チェック】改善エクササイズ
2025年5月13日 首更年期障害ドローイン整形外科有酸素運動体質改善体の使い方正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正加圧トレーニング巻き肩肩こりヨガ歩き方猫背関節トレーニングストレッチ筋膜ピラティス膝痛反り腰重心椎間板ヘルニア下半身太りスクワット大腰筋体幹トレーニング腹式呼吸腹筋丹田AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士背筋ダイエット正しい姿勢マッサージ全て筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚運動腰運動療法リハビリスロートレーニングエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 反り腰の原因は色々ありますが、座り仕事の方や、運転などで座っている時間が長い方は、太ももの裏側の筋肉の弱さが反り腰を作っているかも・・・？！ ■反り腰の放置は危険？！ 腰が反っている …
足裏鍛えて不調解消！何歳になっても力強く歩くための【しゃがみこみエクササイズ】
2025年5月12日 猫背巻き肩肩こり歩き方反り腰AI姿勢分析四十肩筋膜膝痛慢性腰痛五十肩足底筋膜炎外反母趾生活習慣ストレッチスクワット腹式呼吸変形性股関節症重心猫背矯正理学療法士扁平足エクササイズインナーマッスルo脚全て正しい姿勢Ｘ脚ファスティング足首寝違え腰姿勢改善リハビリ首コリ足更年期障害脚やせ整形外科スロートレーニング膝ヨガ運動療法姿勢矯正肩体質改善慢性疲労首ピラティスマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何歳になっても自分の足でしっかり歩きたい、そう願う人は多いと思います。そのためにも足腰を鍛えよう！と思ったら、目を向けていただきたい筋肉が足裏の筋肉なんです。 ■下半身の不調の原因 …
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【肩甲骨】が硬い人は【腰痛】になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年5月9日 猫背首コリ全て慢性疲労反り腰運動腰スロートレーニング首インナーマッスル関節トレーニング体質改善肩こり正しい姿勢巻き肩筋膜更年期障害運動療法四十肩しびれパーソナルトレーニングドローイン五十肩腹式呼吸ヨガマッケンジー体操AI姿勢分析ストレッチ体の使い方理学療法士ピラティス首しわ慢性腰痛頭痛寝違えリハビリスマホ首重心整形外科体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に …
