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タグ : #本八幡体質改善

腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人の特徴とは

2024年7月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋トレーニングを始めたものの、いくら腹筋運動をしてもお腹まわりが痩 …

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夜は炭水化物を食べないほうが痩せるってホント？

2024年7月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほうがダイエットに効果的なのかまとめました。 夜は寝るだけなので …

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暑さによる疲れは「自律神経」を整える3つの対策！

2024年7月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 自律神経を整えるための対策についてお伝えします。 １．体をあたためる 強い冷房やキンキンに冷たい飲み物は身体を冷やし、 自律神経も乱れやすくなってしまいます。 日本人の平熱は約60年 …

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朝食抜きは熱中症になる！？

2024年7月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 熱中症にならないよう、水分補給や帽子などさまざまな対策を行っているほとんどでしょう。 しかし、見落としてしまいやすいポイントがあります。 それは「朝ご飯を食べない」ことなんです。 朝 …

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夜中に足がつる原因と、つったときの緊急対処法

2024年7月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 夜中に足がつる原因についてお伝えしますね。 夜中に足がつる原因としては、以下のことが考えられます。 ・水分不足：体内の水分が不足すると、血流不良を起こします。血行不良が起こると、筋肉 …

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