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【健康まめ知識】年を取ると筋肉はどうなる？
2023年6月9日 ぎっくり腰姿勢矯正スロートレーニング腹横筋座骨神経痛有酸素運動筋膜リリース腸腰筋脊柱管狭窄症腹筋無酸素運動運動多裂筋腰痛分離症背筋体幹加圧トレーニングパーソナルトレーニング遠心性収縮腰椎すべり症カルシウム筋肉アップヨガ求心性収縮椎間板ヘルニア運動関節トレーニングピラティス糖質大腰筋タンパク質トレーニングウエイトトレーニング変形性膝関節症体質改善筋肥大生活習慣治療等尺性収縮全てリハビリ白筋等張性収縮筋膜変形性股関節症整形外科赤筋成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は当院でよく聞かれる 「歳を取っていますが筋肉つくんですか?」 素朴な疑問にお答えします。 筋トレを始めるのが遅かったという人は「筋肉がつきづらい」と感じているかも知れません。 …
【健康まめ知識】運動前に食事はすべきか否か?
2023年6月8日 猫背カルシウムウエイトトレーニング腎臓反り腰運動筋肥大ウォーキング腹横筋タンパク質筋膜リリース等尺性収縮腸内環境腸腰筋白筋本八幡理学療法士等張性収縮デトックス多裂筋赤筋ビタミンオートファジー遠心性収縮スロートレーニングパーソナルトレーニングミネラルファスティング求心性収縮体幹有酸素運動ヨガアミノ酸腸内細菌脂肪燃焼効果無酸素運動運動ピラティスアルギニン酵素トレーニング加圧トレーニング成長ホルモン全てファイトケミカル体質改善筋肉アップ体幹筋トレプロテイン姿勢矯正糖質制限関節トレーニング肝臓
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝イチで行くジム。 そこで迷うのは「朝食は摂取した方がいいのかどうか」です。 朝は食欲が湧かないという人もいるでしょうし、 ハードなトレーニングをする日なら一層、あまり食べたくはない …
【健康まめ知識】幸せになる飲み物！
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「幸せ」を感じ「若さを保つ効果」が期待できる飲み物は コーヒー☕です。 コーヒーに含まれているカフェインは、「幸せホルモン」といわれるドーパミンやセロトニ …
【健康まめ知識】毎朝疲れが抜けないあなたへ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 毎朝起床後、 疲労感が抜けない方にお伝えした内容です。 猫を飼っている人は 猫は撫でるだけでネガティブな気分が減るようです。 さらにオキシトシンというホル …
【健康まめ知識】暑くなくても隠れ脱水に注意!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 暑くなくても隠れ脱水に注意！ 【隠れ脱水とは…？】 脱水症は進行するまで、これといった症状が出にくいのが特徴です。脱水症になりかけているのに、本人や周囲が …
