タグ : #本八幡ストレッチ
【40代から】の気になる振袖腕！押し合うだけで二の腕すっきり！
2025年5月8日 大腰筋生活習慣腹式呼吸体幹筋トレAI姿勢分析理学療法士首しわ慢性腰痛ダイエットスクワットマッサージスマホ首Ｘ脚運動全て更年期障害体幹トレーニングリハビリスロートレーニング体質改善セルフストレッチ腰パーソナルトレーニングインナーマッスル整形外科関節トレーニング巻き肩正しい座り方ヨガ正しい姿勢猫背ウエイトトレーニング五十肩エクササイズ肩こりピラティス姿勢改善反り腰ストレッチ体の使い方筋膜運動療法丹田重心ぎっくり腰マッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「年齢とともに二の腕が太くなってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？そこで今回は、キツい筋トレ不要！スッキリした腕を取り戻すための簡単ストレッチをご紹介します。 ■40代以降に二 …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年5月5日 慢性腰痛ヘルニアＸ脚筋膜リリース正しい姿勢整形外科スロートレーニング姿勢改善姿勢矯正関節トレーニング全てパーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニングトレーニングエクササイズ腰ヨガマッケンジー体操体質改善体の使い方ぎっくり腰ピラティス腹横筋巻き肩慢性疲労腰痛分離症体幹腸腰筋ストレッチ椎間板ヘルニア生活習慣丹田脂肪燃焼効果重心体幹トレーニング腹式呼吸腹筋反り腰矯正理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルマッサージ運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
【腰痛】腰やお尻の痛みを緩和する方法！
2025年4月23日 正しい姿勢関節トレーニング整形外科体の使い方姿勢改善全て猫背運動療法腰腹横筋反り腰ドローイン座骨神経痛腸腰筋ヨガマッケンジー体操腰痛分離症ピラティス腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニアAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋慢性腰痛体質改善プランク生活習慣腹式呼吸ストレッチインナーマッスル理学療法士重心アウターマッスル運動リハビリエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。 ■「梨状 …
