市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

タグ : #市川理学療法士

【健康まめ知識】筋肉疲労回復のカギ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉疲労回復のカギは、入浴と睡眠です。 日常生活の中で筋肉疲労回復のためにできることをご紹介します。ポイントとなるのは「血行促進」と「脳を休めること」。 入浴で血行促進! 入浴によっ …

【健康まめ知識】腰痛予防ストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 下半身の筋肉疲労を解消するストレッチ 腰痛予防にもなるお尻のストレッチ イスに座り、右足首を左の太ももに引っ掛けます。 右膝と右足の裏をしっかり押さえて、上半身を腰から倒します。その …

【健康まめ知識】デスクワーク中の筋疲労回復ストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨周りのコリも解消! 体側のストレッチ イスに座り両足を大きく開きます。 両手を上に上げ、右手で左手をつかみます。 そのまま体を右側に傾けて伸ばします。そのまま20 …

【健康まめ知識】筋肉の疲労回復簡単ストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   簡単ストレッチで疲労回復を促進! 疲労した体を元の状態に戻すには、筋肉を伸ばし、血行を良くすることで疲労物質の排出を促してあげることが大切です。 筋肉疲労を感じたときは …

【健康まめ知識】股関節を柔らかくして美姿勢になりましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節ストレッチ デクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。 床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。 余裕があれ …

« 1 20 21 22 23 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.