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【体質改善】で目指すべきは”一生歩ける体”!体を引き締める目的なら自重トレーニングで十分
2025年3月31日 筋膜スロートレーニングパフォーマンスダイエット腹式呼吸関節トレーニングインナーマッスル更年期障害理学療法士成長ホルモンアウターマッスルパーソナルトレーニングX脚腹横筋正しい姿勢ヨガ整形外科腸腰筋体質改善姿勢改善ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩猫背セルフストレッチストレッチツイストプランク生活習慣反り腰エクササイズ重心運動療法全て体幹筋トレ体の使い方マッケンジー体操正しい立ち上がり方下半身太り肩こり運動スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康生活には必須! ■■目指すべきは、一生歩ける体! ボディビルダーのようなムキムキの体を目指すなら話は別ですが、引き締まった体づくりが目的なら、負荷は自分の体重だけで十分。 重いダ …













