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タグ : #市川市反り腰

【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう！

2024年3月18日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう！ 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

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あなたの姿勢のタイプはどれ?

2023年3月26日

こんにちは 臼井です。   『正しい姿勢』 をお話ししたいのですが、正しい姿勢というのは 人によって違うので『自分の姿勢のタイプ』を調べる方法をお伝えします。   この姿勢タイプを知っていれば &nb …

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下半身かたちが崩れる理由と解消法

2023年3月5日

こんにちは! 臼井です。 当院でも「右太ももが細くなりたいと」と訴えが多いです。 勿論腰痛・肩こりが改善した後ですが、、 ◆下半身かたちが崩れる理由は ・人それぞれ使いやすい筋肉がある ・歩き方や立ち方で筋肉が固まる ・ …

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【腰痛・肩こり必見】重心の位置を整えるエクササイズ

2023年3月4日

こんにちは! 臼井です。 ブログでもお伝えしてますが 腰痛・肩こり・首コリ・不定愁訴など その場しのぎではなく根本改善には 重心の位置を整えるのは必須です。 今回は簡単自宅でできる重心の位置を整えるエクササイズをお伝えし …

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習慣化にする

2023年3月3日

こんにちは! 臼井です。 重心の位置を整えるには ルーティン化は? 長期的な視点が必要です! ①まず決意することが大切です。 ②行動する ③日々同じ行動を繰り返す。 ④そして習慣の形成です。 人によっては 2ヶ月、個人差 …

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