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タグ : #市川市ダイエット

「ぽっこりお腹」は内臓脂肪が原因？内臓脂肪を減らす運動！

2024年4月3日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「おなかだけがぽっこり出ている」 「おなかをへこませているつもりだけどウエストがきつい……」 そんなお悩みはありませんか？ もしかしたら、へこまないおなかの原因は内臓脂肪が増えている …

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運動不足のあなたへ「できるだけ素早く足を動かそう!」

2024年4月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。   速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速く …

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いつ歩く？ 「夜歩き」「朝歩き」のメリット

2024年3月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最強の運動【歩く】 ～いつ歩きますか？   「毎日忙しいし、歩くベストタイミングや時間なんかない」そんな風に思っている方もいるのでは？   忙しい現代人にとってす …

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ダイエット中に最適な間食5選

2024年3月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット中に最適な間食5選 ダイエット中にどうしても間食をしたくなってしまった時の、おすすめの食品5選をまとめます。おすすめの摂取量とカロリーも記載しておくので、参考にしてみてくだ …

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「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？

2024年3月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？ 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

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