タグ : #市川体質改善

2023年12月15日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。冬の乾燥対策は…？電解質＋糖の働きで水よりも長く体をうるおす！体の中の水分は、真水ではなくナトリウムなどの電解質（イオン）が含まれています。ポカリスエ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善！カエル足深呼吸朝、起き上がる前に深呼吸をして自律神経を整えて。腹式呼吸でおなかを膨ませたり、へこませたりすることでぽっこりとし …

2023年12月13日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。目の周りの血流を促進するツボ天柱（てんちゅう） 1セット3回、1日5セット血管や神経の通り道の首のツボを押して、目の周りの血流を促進。目の疲れとともに …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ツボで「不眠」をセルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（ …

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