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こんにちは! 理学療法士の臼井です。便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消おへその指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」を刺激。ゆっくり圧をかけて、ずんと痛みを感じたら、そのまま10秒×10回。おへその指 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ☆ツボを押して体の中からシワ対策☆ 東洋医学の考えでは、眉間と深いつながりのある肝臓を整えることは眉間のシワのケアにつながります。 ★肝機 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。眠気覚ましのツボ ■ 中衝（ちゅうしょう）中衝は、眠気覚ましで有名なツボ。中指の爪の人差し指側の生え際から、2mm程度下にある部分のことです。反対の手の親指と人差し指でつまみ、イ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。頭も首肩も軽くなる！眠さスッキリのツボ ⬛風池（ふうち）風池は、首こり＆肩こりや頭痛で不快な気分の時に試したいツボ。首後ろの生え際の窪みの中で一番へこんでいる部分のことを指します …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。【目】疲れ目からくる眠気対策のツボ攅竹と晴明 ⬛攅竹（さんちく）攅竹は、眼精疲労や頭痛を和らげる効果も期待できるツボ。眉毛の鼻側の端にある大きくへこんでいる部分のこと …

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