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【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 姿勢改善ダイエット体の使い方正しい座り方運動療法腹横筋リバウンド更年期障害肩こり腸内環境ドローイン腸腰筋体質改善パーソナルトレーニング筋膜デトックスマッケンジー体操丹田脂肪燃焼効果巻き肩ヨガ腹式呼吸ファスティング歩き方ストレッチピラティススクワット理学療法士運動下半身太りAI姿勢分析重心プランクマッサージタンパク質慢性腰痛猫背矯正Ｘ脚スロートレーニング生活習慣インナーマッスル整形外科関節トレーニング腹筋アウターマッスル猫背ウエイトトレーニングセルフストレッチ全て背筋正しい姿勢プロテインエクササイズ腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
【巻き肩】誰でもカンタンに姿勢美人に！
2025年4月8日 巻き肩エクササイズ理学療法士パーソナルトレーニング頚椎症予防医療五十肩体の使い方Ｘ脚ヨガ正しい姿勢腹横筋ストレッチ緊張型頭痛整形外科姿勢改善腸腰筋全て頭痛姿勢矯正生活習慣ツイストプランク腰重心猫背インスリン脚やせ自律神経失調症首反り腰腹筋運動療法AI姿勢分析筋膜背筋ドローイン慢性腰痛腰痛分離症スクワットスマホ肘首コリ椎間板ヘルニアパフォーマンス運動マッケンジー体操セルフストレッチしびれダイエットインナーマッスル関節トレーニング体質改善腹式呼吸更年期障害アウターマッスル丹田
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がついたら肩が内巻きになった「巻き肩」の姿勢になっていませんか？心身の健康と美は姿勢からともいわれています。姿勢美人へと導くエクササイズをご紹介しますので試してみて下さい。 ■巻き …
【かかとをついてしゃがめない人に】硬い足首は快適な日常生活の妨げに！
2025年4月4日 筋膜リリース関節トレーニングマラソンパーソナルトレーニング全てAI姿勢分析姿勢改善ヨガ足首正しい座り方ピラティス筋膜足のトラブル体質改善運動療法o脚セルフストレッチ巻き肩ドローイン生活習慣Ｘ脚体の使い方ストレッチ歩き方足のアーチリハビリ下半身太り腓骨筋整形外科運動こむら返りスロートレーニングパフォーマンス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足首の動きは、日常生活の歩く、座る、立つなどの動作のときに欠かせません。足首が硬くなることで、これらの動作に支障をきたし、怪我をするリスクが出てきます。硬くなった足首まわりの筋肉をほ …
