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タグ : #市川インソール

意外な落とし穴？口をつけた飲み物の期限とは

2024年4月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段から欠かせない水分補給。 ペットボトルなどの飲み物を直接飲んだ場合、いつまで安全に飲めるかご存知ですか？ 飲み物の種類や保存状況にもよりますが、「直接口をつけた場合はその日中に飲 …

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【健康まめ知識】こむら返りは体からの危険信号

2023年11月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   こむら返りは体からの危険信号 一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。 でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病 …

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【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

2023年11月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ（20秒。反対側も同様に）   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

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【健康まめ知識】頭痛に効果的なツボ

2023年11月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭痛を撃退するツボ 【肩井（けんせい）】僧帽筋の緊張を緩和 頭を含め全身の血行が良くなるツボ。 肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。 反 …

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【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

2023年11月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   末端が冷える時に押したいツボ   「八風（はっぷう）」と「八邪（はちじゃ）」 指の間にあるツボ。 親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。 しばらく …

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