タグ : #巻き肩
「猫背かな?」と思ったら!自分でできる簡単セルフチェック3選🧭
2025年10月6日 姿勢改善シリーズ猫背改善・セルフチェック全て
🧭猫背改善シリーズ② 「背筋を伸ばしても、すぐに戻ってしまう…」そんな経験はありませんか? 実は猫背は“姿勢の悪さ”ではなく、“動きのクセ”の積み重ねが原因です。 今回は自宅で簡単にできる「猫背セルフチェッ …
【反り腰】太ももが張りやすい!?寝たまま太ももほぐして反り腰解消!
2025年2月15日 体幹トレーニング更年期障害異所性の脂肪腰痛分離症脂肪燃焼効果ハムストリングス反り腰矯正パーソナルトレーニングマッケンジー体操腰椎すべり症インナーマッスルピラティス椎間板ヘルニアAI姿勢分析アウターマッスル生活習慣腹式呼吸慢性腰痛ヘルニア運動理学療法士セルフストレッチ正しい姿勢成長ホルモンマッサージエクササイズ体質改善姿勢改善全て腹横筋リハビリ体の使い方運動療法腰腸腰筋整形外科ストレッチドローイン筋膜遠心性収縮猫背重心内臓脂肪ぎっくり腰反り腰スクワット筋膜リリース中性脂肪脊柱管狭窄症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「太ももが張り出しているのが気になる」「反り腰の姿勢をなおしたい」今回はそんな人にぜひ試していただきたい「大腿四頭筋ストレッチ」をご紹介します。太ももがほっそりするだけでなく、下半身 …











