タグ : #千葉リハビリジム
ガチガチの背中が30秒でほぐれる！？誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」
2025年7月21日 全て
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 長時間の仕事や、家事、育児などで、背中がバキバキになっている時、すぐに解消したいですよね。今回はバキバキ背中や重い肩がすっと軽くなるエクササイズをご紹 …
【自覚なき歪み】は腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ
2025年7月20日 首自律神経治療背筋マッケンジー体操五十肩腹横筋肩こり更年期障害リハビリ下半身太りストレッチ腸腰筋筋膜パーソナルトレーニングスクワット整形外科足首重心腰痛分離症ヨガ体幹トレーニング姿勢矯正首しわAI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスプランク猫背慢性腰痛ジム痛みインナーマッスル反り腰運動大腰筋生活習慣ヘルニアタンパク質リハビリジム全てエクササイズ腹式呼吸姿勢改善スロートレーニングリハビリフィットネス腰ダイエット体の使い方理学療法士扁平足運動療法丹田加圧トレーニング足筋膜リリースマッサージ足のアーチドローイン体質改善関節トレーニング膝梨状筋症候群Ｘ脚腹筋内臓脂肪巻き肩肩
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡 …
【美姿勢への近道】体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ
2025年7月19日 スクワット大腰筋足首腹横筋全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸首しわ腸腰筋腰筋膜リリースインナーマッスル理学療法士ファスティング丹田足更年期障害アウターマッスルo脚運動体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニング正しい姿勢Ｘ脚スロートレーニングリハビリジム巻き肩梨状筋症候群首ヨガツイストプランクリハビリ加圧トレーニングリハビリフィットネスストレッチ肩甲骨肩こり運動療法整形外科関節トレーニング重心エクササイズ筋膜生活習慣ドローイン猫背成長ホルモン体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレマッケンジー体操反り腰腰痛分離症歩き方予防医療フィットネス痛み下半身太り肩
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 筋トレをした翌日、体が軽くなったように感じた経験はありませんか？運動してスッキリするだけでなく、筋トレで深部の筋肉にアプローチすると体を支える力がつき …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 治療ファスティング異所性の脂肪体質改善自律神経失調症腰椎すべり症更年期障害アウターマッスルリハビリ運動マッケンジー体操全て巻き肩AI姿勢分析浮き指パーソナルトレーニングヘルニア整形外科スロートレーニング歩き方腰五十肩慢性腰痛家事ヨガ正しい姿勢姿勢矯正加圧トレーニング膝痛足肩関節周囲炎フィットネス痛みピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング下半身太り膝ストレッチ大腰筋ツイストプランク反り腰足首首重心エクササイズ腹式呼吸生活習慣脚やせ予防医療首しわ正しい座り方体の使い方ジム理学療法士運動療法肩肩こりマッサージドローイン腹横筋筋膜プランクo脚内臓脂肪腸腰筋リハビリジム脊柱管狭窄症ダイエット猫背矯正Ｘ脚中性脂肪体幹リハビリフィットネス腰痛分離症筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
